脊椎病固然算不上什么大病，但會由于治療不及時導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，青少年如不留意頸椎的“養(yǎng)護”，隨著年齡增長，疾病輕易反復(fù)發(fā)作，發(fā)展下去會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，椎間盤等嚴重疾病。

　　脊椎是人的中軸骨骼，由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24塊骨頭組成，每一塊骨頭有6個關(guān)節(jié)，可以向6個方向旋轉(zhuǎn)，形成上億種不同數(shù)字轉(zhuǎn)動的排列組合，具有支持軀干、保護內(nèi)臟器官的作用。這條被稱為“人體第二生命線”的頸椎，到人20歲左右就停止發(fā)育，30歲左右開始退變?；颊咭蜃倒桥帕胁积R而引發(fā)的脊椎病多達上百種：小到頭暈、手麻、頸痛、腰背痛，大到椎間盤突出、心律變態(tài)等，嚴重危害人類健康。脊椎病本是中老年病，但近幾年卻有年輕化趨勢。

　　脊椎病可困擾每一個人，很多青少年面對這種潛伏的危險卻渾然不知。特別提醒青少年要預(yù)防脊椎病，要從保護頸椎做起，應(yīng)該留意科學(xué)生活，勞逸結(jié)合。并且要做到以下幾點：

　　1.長期一個姿勢工作或?qū)W習(xí)，人的肌肉輕易出現(xiàn)緊張狀態(tài)，這時應(yīng)“反功能位”地活動一下。如可多做“放鷂子式”的仰頭動作；身體前曲勞動后，可做向后彎腰活動，保持各個神經(jīng)、肌肉、軟組織之間的平衡。

　　2.留意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢、代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不留意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。

　　3.書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲憊。

　　4.打電話時，不能由于想騰出雙手干活，就用脖子夾著電話。下巴和肩膀夾著電話對頸部和肩膀來說都是難度很高的動作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會很累，一些血管和神經(jīng)就會受到壓迫，輕易出現(xiàn)炎癥和疼痛。

　　5.乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現(xiàn)急剎車時身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。