哈咯大家好～今天來給大家分享有關脂肪的必備小知識啦！ 今天這篇圖文是經過很長時間的研究報告整合總結出的，給大家整理出來日常中比較實用的一些科學知識～解釋了為什么日常不能斷脂肪，包括減脂人群！同時還給大家分享了可以參考的油的煙點以及烹飪的推薦搭配哦！

分享這次內容的目的呢也是希望大家對脂肪的認知可以更加完善，而不是因為各方面原因，特別是減脂，而盲目地抵制脂肪～脂肪有好壞，而好的脂肪是人體各大機能必需的營養(yǎng)來源。日常中，最容易攝入優(yōu)質脂肪的方式就是攝入好的食用油以及吃優(yōu)質無過度加工的堅果和籽類～

再三強調一點，減脂的寶寶千萬不能斷脂肪！不能斷脂肪！不能斷脂肪！重要的事情說三遍！過度的減少脂肪的攝入除了傷害健康，還會嚴重影響到皮膚健康！相信這不是愛美的寶寶們希望得到的結果～所以為了我們的長期美麗，更為了我們的長期健康，記得要適當攝入優(yōu)質脂肪！

希望這篇能夠幫到大家！大家要是看完還有什么疑問，都可以隨時提出哦！