一、極泉穴

極泉穴是心氣釋放的穴位。

1、拇指緩和按壓，10分鐘左右即可，有清心安神的作用。

2、用另一側手掌拿捏腋窩3分鐘左右，然后拍打30次，左右互換，重復3次，可以改善因受暑熱，心煩不安的情況。

二、太沖穴

1、用指甲尖掐、壓、太沖穴，以感到明顯發(fā)麻脹痛為準。堅持半分鐘到一分鐘，然后再用拇指指腹按壓3分鐘，反復2—3次，可以起到平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的作用。

天熱出現(xiàn)中暑情況的時候，也可以通過按揉此穴緩解癥狀。

三、涌泉穴

1、用拇指用力按揉涌泉穴30次，不但能夠清熱降火，還有很好的保健養(yǎng)生效果。?

2、輕按涌泉穴可以通過經絡調節(jié)植物神經系統(tǒng)，幫助擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)，加速毒素排出，降低血液粘稠度。

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