混合痔相信很多人都聽說過，也有相當(dāng)大一部分人患過混合痔。患上混合痔不僅會影響到人們的生活與工作，還會損害身體健康。今天，我們就來聊一聊，混合痔如何預(yù)防？

合理飲食

在飲食方面，要注意葷素搭配，粗、細糧要調(diào)節(jié)著吃。這樣才能使大便不至于稀溏或干燥，引起混合痔的發(fā)生。

勞逸結(jié)合

工作和生活中，要勞逸結(jié)合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等，都會使肛門直腸部靜脈淤積，活動量過少會使靜脈曲張，而引起混合痔。

忌食刺激性食物

忌過量食用生蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等食物，這些食物很容易使糞便變得更為干硬，而促使混合痔的形成。

定時排便

養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，不能強忍排便意識，排便時，不能用力過猛，以減輕肛門直腸部的充血癥狀。

多做提肛運動

無論勞作負重，還是久站久坐，都可能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張。因此，加強肛門部的提肛運動，對減少肛門部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大益處。