大家好，我是清清。隨著生活越來(lái)越好，我們更加的注重身體的健康，尋求更好的生活方式，讓自己變得更健康長(zhǎng)壽，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這時(shí)已經(jīng)不需要在外奔波，不用養(yǎng)家糊口，所以每一天最重要的就是如何保持身體的健康，有些地方的老人非常長(zhǎng)壽，除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境，自身的努力也必不可少。

有一個(gè)老人到了117歲，身體依然非常硬朗，看上去就像60歲那樣，他就是李錦，很多人都想知道他有什么秘訣，是不是經(jīng)常鍛煉身體。面對(duì)這樣的疑問(wèn)，老人說(shuō)出了他保持健康的方法，日常生活中，除了對(duì)身體的鍛煉之外，還是要做到這五件事，這樣才能保持健康長(zhǎng)壽，具體是哪些事呢？如果你想擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體，無(wú)論男女老少，現(xiàn)在都可以了解起來(lái)。

第一:有規(guī)律的生活

現(xiàn)在的年輕人想要做到有規(guī)律的生活，應(yīng)該是一件很難的事情，除了平時(shí)工作要加班之外，平時(shí)沒(méi)事也會(huì)經(jīng)常熬夜，并且還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這樣變老了之后身體也是會(huì)有所損害的。而老年人更需要有規(guī)律的生活，固定的吃飯時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣可以讓身體得到充分的休息和運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠質(zhì)量，白天去外面走一走，身體的筋骨才會(huì)得到活動(dòng)，這樣反復(fù)下來(lái)，身體的毛病自然就少了。

第二:心態(tài)要平和

心態(tài)對(duì)一個(gè)人的身體也是有影響的，如果你整天郁郁寡歡，遇到一點(diǎn)事情就驚慌失措，長(zhǎng)期的情緒不穩(wěn)定，那肯定會(huì)對(duì)身體造成一些影響。想要保持健康長(zhǎng)壽，那就要有一個(gè)良好的心態(tài)，每天擁有一個(gè)愉悅的心情，知道事情不慌不忙，以平靜的心態(tài)去面對(duì)它，這樣身體自然也會(huì)輕松許多。

第三:保持社交活動(dòng)

當(dāng)人過(guò)了60歲，基本上已經(jīng)退休了，這時(shí)就會(huì)回到家里，有些人退休之后基本上就什么社交活動(dòng)了，這樣對(duì)身心的健康是不利的，要堅(jiān)持與別人交流，多與同年齡的參加老年活動(dòng)，既可以打發(fā)時(shí)間，在與其他人交流的過(guò)程中心情也會(huì)得到放松，這樣才不會(huì)覺(jué)得自己孤獨(dú)，有利于身心健康。所以沒(méi)事就要去公園走走，多與其他老人交流，這樣自己的精神世界才會(huì)更加豐富。

第四:均衡飲食

俗話說(shuō)病從口入 ，想要擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體，在飲食上也要多加注意，作為一個(gè)老年人，不要吃高油高鹽的食物，選擇的食物可以偏清淡一些，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，多吃粗糧，肉食類(lèi)也要盡量做的清淡，不要總是吃油炸的或者燒烤的類(lèi)型，如果長(zhǎng)期吃這樣的食品，各種疾病就會(huì)找上來(lái)了，那就不用談什么健康長(zhǎng)壽了。

第五:身體不舒服及時(shí)治療

老一輩的人都是苦過(guò)來(lái)的，知道要勤儉節(jié)約，更不想給子女添加負(fù)擔(dān)，想著要給子女省點(diǎn)錢(qián)，于是當(dāng)身體出現(xiàn)了一些不舒服的狀況，往往都會(huì)用自己知道的土方子來(lái)治療，或者是忍著不讓子女知道，等到了實(shí)在不能瞞的時(shí)候，才告訴子女，這時(shí)可能病情已經(jīng)惡化了。所以當(dāng)老年人身體出現(xiàn)了不舒服，一定要及時(shí)告知子女，讓子女帶著去醫(yī)院檢查，正確的用藥，及時(shí)的治療才能得到補(bǔ)救，等待病情惡化之后可能還會(huì)花更多的金錢(qián)與精力。

對(duì)無(wú)論對(duì)于那個(gè)階段的人來(lái)說(shuō)，身體健康是最重要的，而117歲的老人看起來(lái)像60歲，這五個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣我們可以學(xué)習(xí)起來(lái)，到了老年時(shí)期也可以擁有一個(gè)硬朗的身體。今天的分享就到這里了，關(guān)注清清愛(ài)做菜，下期見(jiàn)。