今年的夏天可以說是非常極端的炎熱了，直至立秋，不少地區(qū)依舊是持續(xù)的40℃以上高溫，讓人不僅脫口而出一句“火爐”，不過值得慶幸的是，最近幾天，高溫在逐漸消退，炎熱極端的天氣得到緩和，許多地區(qū)的最高溫度都下降了不少，大家也不必整日躲在空調(diào)房里避暑了。

氣溫驟降，帶來的不僅是涼爽的天氣，也有一些流行性疾病的苗頭。所以在這個檔口，我們一定要做到正確養(yǎng)生，改善和增強體質(zhì)，以此來抵御疾病的侵擾。

那么，降溫時該如何養(yǎng)生呢？

首先，要充足保證的，是你的睡眠。睡眠對一個人來說真的很重要，白天的精神頭全靠晚上的睡眠質(zhì)量了。入秋之后，建議大家養(yǎng)成早睡早起的好習慣，夜深露重，寒氣容易入侵身體，可能會加重腰腿疼痛、咳嗽發(fā)熱等問題。上班族人群還應當適量地進行午睡，以便提高午后的工作效率。

其次，加強鍛煉，適當進行運動也是很重要的。

炎熱的夏季已經(jīng)過去，大家就不要找借口躲在家里不動啦，適當?shù)剡\動可以養(yǎng)肺，祛除秋乏，還有助于減肥，不過不宜大量出汗，要記得補充水分。

當然，除了以上提到的這些養(yǎng)生方法，你也可以選擇相信老健康品牌宮延樓蜜拓蜜！

在產(chǎn)品理念上，宮延樓蜜拓蜜始終強調(diào)“藥食同源”，講求天然食補，所以宮延樓蜜拓蜜的養(yǎng)生產(chǎn)品的配方都是真材實料精選自名貴中草藥材，性質(zhì)溫和自然，對人體非常友好，讓你在不知不覺中改善體質(zhì)，調(diào)理身體。

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