我作為學(xué)員上過別的老師的很多瑜伽課，我作為教練也給別人上過瑜伽課。大多數(shù)時(shí)候的課堂都是非常愉快，有序的，但偶爾也會有不和諧的音發(fā)出來。

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我始終覺得在任何公共場所都應(yīng)該自覺遵守基本的秩序，這是最基本的素養(yǎng)，瑜伽課堂也不例外。

今天和大家聊一聊，瑜伽課堂中的不合諧音符，看看你有沒有做過或者遇到過。

1、遲到。

我記得曾經(jīng)看過一個(gè)新聞就是關(guān)于瑜伽課堂遲到的。說是會員上課遲到5分鐘結(jié)果被瑜伽館拒絕進(jìn)入課堂，會員覺得被怠慢了投訴瑜伽館，結(jié)果鬧到了網(wǎng)上。新聞下方的評論出現(xiàn)了明顯的兩極分化。一些人支持瑜伽館的處理方法，而另一些人認(rèn)為瑜伽館太矯情，故作姿態(tài)。我相信支持瑜伽館的，一定是練瑜伽的，而反對的一定是不練瑜伽的。

不就是遲到幾分鐘嗎？是的，一方面瑜伽館是做生意的，來者都是客，上課就是錢，沒有拒絕的理由。而另一方面瑜伽課有它的特殊性，敢拒絕遲到的會員進(jìn)入課堂的瑜伽館，我覺得是需要勇氣和良心的。誰跟錢過不去是不是？

上瑜伽課遲到，除了打擾課堂正常秩序，影響別人練習(xí)以外，對自己也不好。我們知道一堂完整的瑜伽課是有程序的，你遲到，肯定就要錯(cuò)過前面的調(diào)息階段。再加上你趕時(shí)間，氣喘吁吁，也不利于你后面的練習(xí)。

所以不管是對別人還是對自己，不要遲到。

2、手機(jī)有各種提示音，甚至打電話。

其實(shí)我們在課堂的要求是手機(jī)不要帶進(jìn)課堂，不要讓手機(jī)發(fā)出聲音和不要遲到一樣，不打擾別人的同時(shí)也不打擾自己。在練習(xí)中，我覺得對別人的打擾可能要少一點(diǎn)，對自己的打擾可能更多一點(diǎn)。因?yàn)槟懵牭礁鞣N提示音以后，你自己可能就會猜測是不是有什么事，什么人給你發(fā)信息了，最受干擾的其實(shí)是你自己。

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我自己最反感的就是在休息術(shù)的時(shí)候有手機(jī)聲音。那聲音真的讓人心顫，嚴(yán)重打擾，有一種你睡得正酣，突然被人驚醒的感覺。

3、上課時(shí)找別人講話。

有的人上課的時(shí)候，喜歡找別人交流，小聲嘀咕。不管是交流目前正在練的體式，還是別的事情都是不應(yīng)該的。應(yīng)該把所有的心思放在自己身上，你要感覺這個(gè)教室里只有你和老師的口令，別的就當(dāng)不存在。

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4、在課堂上對老師的教學(xué)提出質(zhì)疑。

有的會員不是只上一個(gè)老師的課，當(dāng)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)老師教的不一樣的時(shí)候，他會當(dāng)場說：我以前的老師是這么教的，和你教的不一樣。

兩個(gè)老師教的不一樣，這種情況時(shí)常會發(fā)生。遇到這種情況，你可以下課的時(shí)候跟老師說出你的疑惑，但是不要在課堂練習(xí)的時(shí)候說。

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5、不重視休息術(shù)，甚至提前離場

休息術(shù)的重要性，所有的老師，所有的文獻(xiàn)都在強(qiáng)調(diào)，但是依然有人不重視休息術(shù)，在休息術(shù)的時(shí)候看手機(jī)，東張西望，甚至提前離場，問起來都是有各種理由，但是真的就趕了幾分鐘嗎？

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最后還有一點(diǎn)，雖然不是硬性要求，但是還是希望大家盡量能夠克服。瑜伽課上經(jīng)常會有人放P，這個(gè)真控制不了，盡量忍住笑，更不要做出眼睛瞟向當(dāng)事人，甚至用手捂住鼻子這樣的行為。多一份理解和包容。

瑜伽課堂也算一個(gè)小的公共場所，竟然進(jìn)入了課堂，希望大家能夠共同遵守課堂秩序，提高練習(xí)效率。