夏季的來臨對于即將坐月子的寶媽來說，一定很頭疼。本來天氣炎熱易燥，還有“不能吹風、不能開空調(diào)、不能貪涼”等等一系列的老一輩所謂的月子期禁忌。這些禁忌一定都科學嗎？必須遵守嗎？

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1、夏季坐月子不必忌諱開空調(diào)

坐月子也是可以開空調(diào)的，如果室內(nèi)溫度過高人體內(nèi)部的熱量無法排出，不利于休息，也極有可能會造成產(chǎn)婦和新生兒身上起熱疹，進而影響健康。但要注意的是，空調(diào)出風口可以安裝一個擋風板，或調(diào)整風向，避免直吹?？照{(diào)的溫度一般調(diào)整到26℃以上為宜。

2、重視精神的調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”，在立夏以后，人們應重視精神的調(diào)養(yǎng)，保持愉快的心情，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱，陽氣不足，更易受燥熱的天氣影響，產(chǎn)生心緒不寧，郁郁寡歡，食欲不佳等情緒。這個時候應多照顧產(chǎn)婦情緒，避免產(chǎn)婦長期情緒不佳造成產(chǎn)后抑郁。

3、“出汗”是正常的

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產(chǎn)后多汗是正常的，在睡眠時尤其明顯，也就是我們經(jīng)常說的“產(chǎn)褥汗”。產(chǎn)生原因是在懷孕期間母體需要給胎兒提供營養(yǎng)及水分，體內(nèi)的激素水平改變可導致母體中積蓄大量液體，這也就是為什么孕期會水腫。在生產(chǎn)之后，激素水平恢復正常，需要把多余的水分排出體外。

每天要注意定時關閉空調(diào)開窗通風，或走出空調(diào)房適當運動，讓身體自然出汗，有利于消除水腫，排出濕氣。

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4、夏季坐月子的飲食建議

立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降，會導致營養(yǎng)攝入不足，體力下降，精神不振。因此為了保證寶媽獲得均衡的營養(yǎng)，飲食方面宜以清淡、易消化食物為主，增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。

天氣炎熱，面對熱氣騰騰的食物很難有食欲，而過熱、過冷的食物均會刺激胃黏膜，因此飲食的溫度應以“不燙不涼”為宜，少吃生冷食物。

最后，潤童園祝愿每一位新媽媽都能有一段健康愉快且舒適的月子生活~

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潤童園，秉承“用愛心、耐心、細心和責任心”的服務理念，為新生家庭帶去專業(yè)指導與細心呵護，享受月子期間的一切歡喜。