早餐

這個(gè)搭配真的非常絕，咖啡的苦味不會(huì)顯露出來(lái)，只會(huì)留下香氣

午餐

里邊有加入西蘭花豆角青椒之類(lèi)的，冰箱里有的菜我都弄進(jìn)去了??，加一些白芝麻比較好看,還放了幾個(gè)爸爸做的黃瓜丸子

芝麻醬可以少放一點(diǎn),然后就是普通的生抽鹽就行,還放了一些老媽秘制辣椒醬

晚餐

還是這個(gè)拌米粉，中午做的多了，還吃了一個(gè)甜瓜

今日運(yùn)動(dòng):帕梅拉燃脂操30分鐘

感覺(jué)帕梅拉的舞蹈系列都挺有意思也不會(huì)太累，比較容易堅(jiān)持下去

今日喝水量:2L