求指導(dǎo)三分發(fā)力和訓(xùn)練方法
從這一步開始，別停頓，直接起跳。下半身先伸展，上半身隨后伸展。滯空期間的動(dòng)作要連貫，從腿動(dòng)到出手，速率要再快二成左右，起跳高度要再高五到十厘米
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