艾灸是中醫(yī)的一種神奇的療法，在中國古代是主要用于治療疾病的手段，而在現(xiàn)代，艾灸則因其具有奇特養(yǎng)生保健的作用而被用于養(yǎng)生保健。

用灸法預防疾病，延年益壽，是自古就有的，艾灸依靠穴位來起到養(yǎng)生保健，而足三里穴作為一個常用穴，在艾灸保健時是不可或缺的。

艾灸產(chǎn)生于我國遠古時代，是一種中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，在強身保健、祛病防病方面，有其獨到之處。而足三里這個穴位，是我們知道的常見的保健大穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。

現(xiàn)代醫(yī)學實驗研究表明，艾灸足三里能提高紅細胞免疫功能，而且效果與艾灸的時間有一定的關系。那么艾灸足三里具體有什么作用呢?又要怎么操作呢?

首先，我們要先了解一下艾灸的作用，我們說艾灸的一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。

用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。

艾灸足三里用于防病保健，增強機體抗病能力，早已為歷代醫(yī)家所認同。在五行學說中，胃屬土，胃經(jīng)上的足三里是土經(jīng)中的土穴，尤善健脾和胃。

凡胃腸道疾病，不論虛實寒熱之證，都可針灸足三里調(diào)治。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)。所以，調(diào)補脾胃重穴足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

了解了作用之后，接下來就是如何操作了，艾灸可以艾條灸，是一種可以自己操作的艾灸方法，一般情況下采用溫和灸，操作時，將艾條的一端點燃，對準足三里(位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)，距離以不燙到為度進行灸治。

一般一側(cè)灸15到20分鐘，皮膚稍微有些紅就可以換另一側(cè)了，隔日灸一次即可，長期艾灸，達到保健防病、強身健體的目的。

女性經(jīng)常艾灸，可感到腹部舒暢，能有效緩解腹部問題，讓女性氣色更好，有容光煥發(fā)之用。

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