沒有計劃的鍛煉就是最好的鍛煉

堅持跑步6年多，堅持健身2年多，我突然發(fā)現(xiàn)，沒有計劃的鍛煉就是最好的鍛煉。

我們鍛煉總是期待自己通過一定階段的鍛煉后能夠達到一個效果，我們會為體重降低腰圍變細腿部肌肉有力量而欣喜，我們覺得所有的努力都值得。

我曾經給自己設定太多計劃和目標，一個月月跑量達到300公里，一個月體重維持在100斤以內，我可以感受到自律帶來的快樂和滿足，這種感覺日積月累，最后成為滿滿的幸福感，我對自己說“愛美食愛馬甲線，加油”。

“水中花”，我以前的昵稱叫“水中花”，有些朋友叫我“花神”，記得彼時我特別喜歡在江灘跑步，我常常去江灘跑半馬，有時候一個星期跑三個甚至四個半馬，當我跑量達到5000公里的時候我參加了2017年宜昌馬拉松，我的首馬輕輕松松402。跑步讓我癡迷，跑步也讓人上癮。

往事不可追，覺今是而昨非。

怎么會有這種想法呢，過去的日子不會再來，我也不會擁有過去的舊時光，我在鍛煉的時候終于慢慢感悟到，隨心隨性自由自在鍛煉才是鍛煉的最佳境界。

當我們把鍛煉變?yōu)槲覀兩眢w的一部分，當我們意識到我的身體需要一種強度的鍛煉，當我們不受任何約束全身心投入到自己熱愛的運動中，這種感覺才最奇妙。

以前做運動，我喜歡設置一個運動的時間，我應該在什么時候完成我的計劃；以前做運動，我喜歡跟著課程去練習一些動作；以前做運動，我是為完成計劃運動……

這段時間，我改變了跑步時間，根深蒂固的晨跑我終于放棄了，要知道，許多年我都是堅持晨跑，為了晨跑而晨跑我之前覺得自己很酷，如今我突然發(fā)現(xiàn)夜跑更加適合我。我們總是說，運動讓人信心滿滿，一大早跑步讓人充滿活力，我曾經4點多起來跑步并且我感覺自己太有意志力了。如今，我再不會4點起來準備跑步了，對那些4點起來跑步的人我不會羨慕。

我現(xiàn)在的鍛煉時間每天不一樣，我根據(jù)自己的作息時間合理調整自己的鍛煉時間。

5點半起床，這個點適合做一些力量練習，我最喜歡的壺鈴運動我安排在清晨，說起來，力量鍛煉比跑步困難多了，我安排在一大早完成。

我不會跟著課程練習一些動作，我會自由發(fā)揮，曾經我特別害怕的馬甲線秘籍我通過反復改進，終于我成了自己的健身教練。每個人最了解自己的身體，做鍛煉為的是身心愉悅。

沒有計劃的鍛煉就是最好的鍛煉，合理安排自己的時間，隨心而動，記得忘我投入。

愛美食愛馬甲線，加油。