本次關(guān)于養(yǎng)發(fā)養(yǎng)護(hù)知識(shí)培訓(xùn)，我們就特別針對(duì)頭發(fā)的健康與美麗進(jìn)行一番討論。在此，首先要明確的是，頭發(fā)的健康是根據(jù)它的內(nèi)部和外部狀態(tài)來評(píng)估的。因此，在保持頭發(fā)健康上，我們要采取適當(dāng)?shù)姆椒▉肀Ｗo(hù)它。

首先，要盡量減少使用各種化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的危害。這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)造成很大傷害：使頭發(fā)干燥無光澤、引起分叉、易斷裂、出現(xiàn)分布不均勻等問題。因此，在日常生活中，盡量避免使用含有高濃度化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)品。

此外，要注意保護(hù)頭皮層。避免過度加工、干旱、氣候異常等不衛(wèi)生因素對(duì)頭皮造成影響。合理使用一些市場(chǎng)上能得到的合格護(hù)發(fā)劑來保護(hù)頭皮；考慮到不同人體情況不同，也要根據(jù)個(gè)人情況選用最合適的產(chǎn)品來保護(hù)頭皮。

正如大家所看到的，在日常生活中，還有一些衣食住行方面也與保養(yǎng)相關(guān).例如:多注意勞逸結(jié)合調(diào)整作息;運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意保證呼吸通暢;食用一些對(duì)人體有益耐食性好，對(duì)皮脂氣味不敏感;選用新鮮天然食材，合理調(diào)整食物中心;通風(fēng)耐氣，保證家里衛(wèi)生整潔;白天不覆蓋看電影時(shí)閉眼;每隔2-3天就去理發(fā).