喝茶是一種養(yǎng)身方式，也是一種生活態(tài)度。

　　很多人都會為自己喝茶而配上一套精美的茶具，悠閑地泡著茶，曬曬太陽，品品茶，或者泡一杯溫潤的茶水，一本書，溫暖的是自己的內(nèi)心。

　　但是對上班族而言，想這樣美美的窩在家里泡茶，愜意的度過時光，卻是不可成為日常的奢侈。

　　工作節(jié)奏快，壓力大，甚至超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期缺乏運(yùn)動，亞健康態(tài)勢加劇……

　　如果有自我保健意識卻苦于時間精力有限的話，試試從一杯茶開始吧！

　　下面，是為上班族量身打造的日常喝茶養(yǎng)生指南，請查收！

喝茶先從了解體質(zhì)開始

　　生活中，我們常會因?yàn)樗说慕?jīng)驗(yàn)或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。

　　那么如何根據(jù)體質(zhì)來選擇茶飲呢？愛茶喝茶第一步：看人喝茶。

　　了解完體質(zhì)與茶的關(guān)系之后，我們再來看看經(jīng)常遇見的“辦公病”都能怎樣巧妙地用一杯茶來解決吧！

●?長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚看起來發(fā)黃發(fā)干

推薦茶類：綠茶、金絲皇菊茶

　　綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態(tài)，對經(jīng)常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。

　　金絲皇菊滋味甘甜，有明目清肝的作用，沖泡后細(xì)長的花瓣絲縷搖曳，金黃明亮，如鮮花盛放。

　　常飲菊花茶對眼睛和肝臟都非常有益。既有明目功效，又可以給眼睛帶來一場視覺盛宴，深受職場麗人們的寵愛！

●?久坐發(fā)胖，便秘

推薦茶類：烏龍茶，黑茶

　　烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　烏龍茶減肥的效果顯著，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激體內(nèi)分解酵素的活性，減少糖和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗(yàn)已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。

●?長期加班熬夜

推薦茶類：白茶

　　白茶中富含的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。另一方面，白茶能夠改善肝細(xì)胞損傷引起肝纖維化，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。

　　白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。

　　小貼士：如果應(yīng)酬比較多，白茶也是護(hù)肝，解酒的良品。

●?工作壓力大，心情煩悶、焦慮

推薦茶類：花茶

　　據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心?！?br>
　　焦慮煩悶的時候，泡杯花茶吧。

　　花茶蘊(yùn)含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。

●?記憶力減退

推薦茶類：紅茶

　　事情轉(zhuǎn)身就忘？這可能是因?yàn)槟X中的弦繃的太緊了。

　　紅茶香濃味醇，色彩艷麗，飲之舒心。

　　英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。

　　所以，請放松下來，泡杯紅茶，讓大腦休息一下吧。

●?身體疲累，感覺要“長時間待機(jī)”

建議茶類：巖茶

　　一天的高強(qiáng)度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

這個時候，喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。

　　巖茶可以提高機(jī)體對負(fù)荷的適應(yīng)性，達(dá)到抗疲勞的效果。并且對長時間加班熬夜上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。

●?精神緊張，不容易入睡

推薦茶類：老白茶

　　高負(fù)荷的工作量，到了半夜才把事情做完，雖然很累卻難以入睡，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很低。

來杯老白茶吧。

　　老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。

　　研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達(dá)到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。

●?飲食不規(guī)律，胃總鬧騰

建議茶類：柑普茶、黑茶

　　據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。

　　而熟普洱茶，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。

　　從古至今，長期飲茶的養(yǎng)身功效一直為世人所稱道。

　　一杯茶，也許不能立竿見影，但卻是一個好的開始。

　　工作時，手邊常備一杯茶，輕松保持好狀態(tài)，來應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。