01.力量訓(xùn)練是基礎(chǔ)的原則

現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，對籃球運動員的力量素質(zhì)水平也提出了較高的要求，籃球運動員實踐證明，如果運動員的身體力量素質(zhì)沒有達(dá)到一定的水平那么在比賽中合理利用技術(shù)幾乎是不可能的，力量訓(xùn)練是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，始終貫穿與運動員長期的訓(xùn)練中。

02.速度訓(xùn)練是核心的原則

籃球運動中的跑與田徑中的跑不同，在籃球運動中跑動時要眼觀四路，耳聽八方，既要看到同伴的位置，又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的，有側(cè)身跑，后退跑，轉(zhuǎn)身跑，變速跑。

03.體能訓(xùn)練有籃球技術(shù)相結(jié)合原則

籃球運動中的體能訓(xùn)練是為其技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用服務(wù)的，體能訓(xùn)練只是手段，合理有效地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才是最終的目的，體能訓(xùn)練只有與專項技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有機結(jié)合，才能真正達(dá)到其訓(xùn)練的目的，但是優(yōu)秀的教練員應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，體能可以讓運動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮，優(yōu)良的體能可能有效地控制對手最終取得勝利。

04.體能訓(xùn)練系統(tǒng)性原則

優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)成功運用的保證，運動員身體技能是在長期的重復(fù)訓(xùn)練中逐步發(fā)展和提高的，因此必須有計劃，系統(tǒng)地進(jìn)行長期的體能訓(xùn)練，他是貫穿與運動員整個運動生涯的始終。

05.發(fā)展籃球體能依據(jù)與方法的分析

籃球運動員必須要具備很好的體能，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保證技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，現(xiàn)代籃球比賽需要在長時間高速度移動中，激烈對抗中完成各種復(fù)雜的動作，對體能特別是專項體能提出了很高的要求，因此一定要在體能訓(xùn)練中采用重復(fù)多，密度大，間歇時間短的大強度和高速度的訓(xùn)練法手段來提高運動員神經(jīng)過程的穩(wěn)定性，增大肺活量，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員所需要的是一種以無氧代謝為主的，建立在體能基礎(chǔ)上的專項體能

智體園介紹

小籃球三大階段

運動啟蒙：感統(tǒng)能力的認(rèn)知形成 ，籃球姿勢， 籃球球性的培養(yǎng)形成，原地單手運球 、雙手傳球 ，身體移動能力初步的穩(wěn)定，小籃球規(guī)則的初步認(rèn)知

運動基礎(chǔ)：感統(tǒng)能力的提升，身體姿勢的提升與強化 ，基礎(chǔ)球性和技能的提升，行進(jìn)間的運傳投及身體移動的提升，籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)及比賽提升，培養(yǎng)小團隊意識

運動提升：原基礎(chǔ)上所有能力的提升，運動前后準(zhǔn)備與放松習(xí)慣的強化和提升 ，

小籃球規(guī)則的普及，個人良好品質(zhì)素養(yǎng)的養(yǎng)成和團隊意識的培養(yǎng)