上火了舌頭疼痛屬于生活中比較常見(jiàn)的問(wèn)題，但是會(huì)影響到生活質(zhì)量，有時(shí)甚至連喝水的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到疼痛，這讓很多患者都苦悶不已。舌頭疼痛，不要太著急，可以試試以下這些方法有助于緩解疼痛。

哪些方法有助于改善舌頭疼痛問(wèn)題？

1、使用西瓜霜噴霧：由于上火引起的舌頭疼痛，可以選擇在疼痛的位置噴西瓜霜噴霧，每天早晨及晚上分別噴兩次，能消炎止痛。另外還可以配合吃一些消炎止痛的中藥，可以快速地消除這種疼痛不適的癥狀，加速患處的愈合。

2、使用維生素：在舌頭疼痛的時(shí)候口服一點(diǎn)維生素是比較有好處的，可以改善疼痛不適的癥狀。維生素A和維生素E是比較好的選擇，維生素A可以維持上皮組織的結(jié)構(gòu)完整，而維生素E則可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體對(duì)維生素A的吸收。

3、飲食清淡：有一些人之所以出現(xiàn)舌頭疼痛的情況，是因?yàn)轱嬍巢磺‘?dāng)。比如喜歡吃大量辣的、油膩、刺激性的食物，就容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。所以日常飲食中要注意改掉自己不良的飲食習(xí)慣，飲食方面多吃一些清淡的食物，多吃維生素含量豐富的食物以及新鮮的蔬菜瓜果。

4、用鹽水漱口：感覺(jué)舌頭疼痛不舒服，可以在每天晚上睡覺(jué)之前，以及第二天早晨起床的時(shí)候，用淡鹽水漱一漱口，淡鹽水漱口主要能起到消炎的作用，可以緩解舌頭的不適癥狀。

5、涂抹蜂蜜：準(zhǔn)備上好的蜂蜜用筷子或者是勺子蘸一點(diǎn)蜂蜜，涂抹在舌頭疼痛的位置，涂抹之后不要直接舔掉，5分鐘左右再咽下去，有助于減輕舌頭的疼痛。

6、保證充足的睡眠：現(xiàn)在的工作、生活節(jié)奏都比較快，很多人容易休息不好，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就容易導(dǎo)致上火，針對(duì)這種原因?qū)е碌纳囝^上火的情況，想要改善就應(yīng)該保證充足的睡眠。晚上不要熬夜時(shí)間太長(zhǎng)，最好在11點(diǎn)之前入睡。還有不要給自己太大的壓力，如果感覺(jué)精神頻于崩潰，要學(xué)會(huì)釋放，可以暫時(shí)逃離到野外呼吸一下新鮮的空氣，有助于放松身心。

溫馨提示：有一些舌頭出現(xiàn)疼痛的情況，可能是某些疾病導(dǎo)致的或者是一些特異性的感染之類的，這種情況使用普通的方法無(wú)法改善，最好是及時(shí)前往醫(yī)院做相關(guān)的檢查，確定具體的病因，從根本上進(jìn)行治療，以確保口腔健康。