水果罐頭是很多大人、小孩的最愛，特別是北方的朋友，有著生病吃黃桃罐頭的風(fēng)俗。似乎來上一罐，能治百病。有些產(chǎn)婦生完寶寶坐月子，也饞水果罐頭。但坐月子屬于特殊時期，有很多飲食禁忌，那么坐月子可以吃水果罐頭嗎？別說你還不知道。

　　坐月子可以吃水果罐頭嗎？

　　不建議吃

　　水果罐頭雖然美味，但是并不建議產(chǎn)婦食用。這是因為水果長期泡在罐頭水里，水果的營養(yǎng)早就流失掉了。產(chǎn)婦生孩子損耗大，需要補充營養(yǎng)，吃水果罐頭并不能補充營養(yǎng)，還是建議吃一些新鮮水果為宜。

　　為了確保水果罐頭的保質(zhì)期，有些商家會往水果罐頭里添加一些添加劑、防腐劑之類的東西。產(chǎn)婦將水果罐頭吃進(jìn)肚子里，再給寶寶喂奶，寶寶體內(nèi)也會有防腐劑，不利于孩子成長發(fā)育。

　　水果被制作成罐頭后，糖分是新鮮水果本身的好幾倍，產(chǎn)婦吃多了水果罐頭，容易得糖尿病。

　　坐月子能吃水果嗎？

　　傳統(tǒng)坐月子忌生冷食物，所以老人說不能吃水果，否則傷身。其實水果所含的營養(yǎng)元素，對產(chǎn)后身體恢復(fù)非常有幫助，適當(dāng)吃一些新鮮水果，是有好處的。

　　如果擔(dān)心水果含量，可以將水果加熱一下。水果加熱的過程中可能會損失一部分不耐熱的維生素，但是損失量并沒有我們想象中的那么高，只是口感稍微差一些。

　　而且加熱后的水果，水果纖維被軟化，口感更為軟糯，適合產(chǎn)后咀嚼和消化功能還沒恢復(fù)的產(chǎn)婦吃。

　　坐適合坐月子吃的水果

　　1、蘋果

　　產(chǎn)婦吃蘋果，可以起到預(yù)防便秘，利于產(chǎn)后瘦身的作用。

　　2、香蕉

　　產(chǎn)后吃香蕉可以起到安心安神，提高睡眠，預(yù)防產(chǎn)婦和寶寶貧血。

　　3、木瓜

　　有助于分泌乳汁，可以用來燉甜品，刺激乳腺分泌。

　　4、葡萄

　　含鐵量高，常用作產(chǎn)后補鐵的推薦水果。

　　5、櫻桃

　　產(chǎn)后女性體虛，可起到補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃的作用。

　　6、橘子

　　女性分娩后子宮有較大的創(chuàng)面，吃橘子可以保護(hù)血管。

　　禧月薈月子中心提醒，正確的月子飲食方式，是蔬菜水果、肉類、蛋類、魚類等食物都要吃，以確保營養(yǎng)均衡。