都說筋膜槍是可以放松身體、緩解肌肉不適感的按摩神器，帶來好處非常多。但在網(wǎng)上了解過產(chǎn)品的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這類產(chǎn)品負(fù)面評價(jià)也不少，有人用了就出現(xiàn)損傷身體的情況，那筋膜槍什么人不能用？作為理療師，我對這類產(chǎn)品還是有過研究的，今天就圍繞著話題來跟大家科普科普，進(jìn)一步加深下大家對這類產(chǎn)品的了解。

下圖這些都是我研究過的筋膜槍產(chǎn)品。

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一、筋膜槍什么人不能用？

筋膜槍什么人不能用？雖然筋膜槍不少人都說好用，但畢竟是智能產(chǎn)品，通過高頻振動(dòng)按摩到肌肉深層，是會(huì)帶來一定刺激的，不是每個(gè)人都可以去使用，比如說下面四類人群，一旦使用風(fēng)險(xiǎn)很大：

1.孕婦

我們身體上分布著很多穴位，不少和子宮、腹部密切相關(guān)，孕婦使用筋膜槍要是不小心按摩到這次地方，是會(huì)刺激到子宮的，對寶寶發(fā)育和孕婦本身都是有影響的。

2.骨折、骨裂、扭傷的人群

雖然筋膜槍說是可以緩解身體不適感，但對于已經(jīng)有骨折、挫傷扭傷、骨裂等問題的朋友是沒有任何幫助的，盲目使用筋膜槍只會(huì)導(dǎo)致病情加重！

3.身體有嚴(yán)重疾病的朋友

本身身患重病、身體素質(zhì)非常差的朋友是不能去用筋膜槍的，對身體刺激很大，可能讓病情加重或者產(chǎn)生新的問題！

4.年紀(jì)不足12歲的孩子

正在發(fā)育期的小孩要是使用筋膜槍對骨骼、肌肉都會(huì)危害，嚴(yán)重的甚至影響發(fā)育！

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二、留神三大隱患副作用！

筋膜槍什么人不能用？以上提到的這四類人群就不能用筋膜槍，危害很大。除此之外，大家也要注意如果用的筋膜槍非常劣質(zhì)或者用法不對，也是存在隱患副作用的：

1.傷及骨頭關(guān)節(jié)

不少劣質(zhì)的筋膜槍都會(huì)使用金屬按摩頭，還會(huì)宣傳這樣按摩更給力，但實(shí)際上這種材質(zhì)太硬的按摩頭對身體的損傷是特別大的，輕則導(dǎo)致瘀血，重則會(huì)導(dǎo)致骨裂！

2.導(dǎo)致瘀血、肌肉酸痛、腫脹

網(wǎng)上很多說使用筋膜槍受傷的就是在說的這一點(diǎn)，劣質(zhì)筋膜槍專業(yè)度低、性能不穩(wěn)定，在按摩時(shí)就會(huì)帶來非常大的刺激、給身體造成損傷。

3.存在慢性傷害

要是長期都用劣質(zhì)的筋膜槍，非但達(dá)不到有效的按摩效果，還會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的損傷，可能一開始不會(huì)覺得特別不舒服，但的時(shí)間久了就會(huì)開始出現(xiàn)撕裂的痛感、嚴(yán)重的酸疼，對生活影響非常大。

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三、總結(jié)帶來隱患的四大原因

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類朋友就不能用筋膜槍，不然會(huì)危害身體健康。除此之外其他朋友要使用也記得避開劣質(zhì)產(chǎn)品，不然帶來的隱患也不少。那說到這里肯定有朋友會(huì)好奇，是什么原因?qū)е挛：Τ霈F(xiàn)呢？關(guān)于這個(gè)問題大家可以看看下面這張權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷數(shù)據(jù)圖，有個(gè)直觀的了解，總的來說導(dǎo)致筋膜槍存在隱患的是下面四個(gè)原因：

1.選擇與自身肌肉特征不匹配的筋膜槍

實(shí)際上我們每個(gè)人的肌肉特征（比如肌肉的厚度、柔韌性等等）都是有區(qū)別的，要是沒根據(jù)自己的肌肉特征去選擇合適的產(chǎn)品，那就有可能超過肌肉的承受力給身體帶來損傷。

2.選擇價(jià)格低廉的筋膜槍

由于筋膜槍價(jià)格區(qū)間差距很大，有些朋友為了省錢會(huì)選擇低價(jià)產(chǎn)品，但其實(shí)這類產(chǎn)品都是壓縮成本換來的低價(jià)，材質(zhì)差、做工差也沒有技術(shù)研發(fā)，不但沒什么按摩效果，還很容易損傷身體。

3.迷信歐美品牌

很多朋友都對歐美品牌有濾鏡，覺得就一定比國貨來的專業(yè)靠譜，但實(shí)際上歐美品牌在國內(nèi)大多數(shù)都是貼牌生產(chǎn)的，質(zhì)量非常不靠譜，而且很多都是針對歐美人設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，推力很強(qiáng)、震頻高，并不適合國人用，盲目去用很容易受傷。

4.盲目跟風(fēng)使用網(wǎng)紅大牌

不要覺得直播間出售的那些網(wǎng)紅產(chǎn)品熱度高就好用了，其實(shí)都是營造出來的氛圍而已，很多網(wǎng)紅產(chǎn)品都是貼牌生產(chǎn)的，毫無專業(yè)度可言，損傷身體概率非常大，而且售后基本都不負(fù)責(zé)的。

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四、使用專業(yè)產(chǎn)品能帶來什么好處

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類朋友就不能用筋膜槍，不然會(huì)危害身體健康。除此之外其他朋友都很適合去使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，能為帶來下面這些好處：

好處1.緩解肌肉疼痛

日常覺得肌肉疲勞、酸痛、僵硬等不適感都可以用筋膜槍進(jìn)行按摩得以緩解，加快肌肉組織的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)，讓身體得到放松。

好處2.改善筋膜炎問題

筋膜炎患者會(huì)覺得肌肉無力、疼痛，而筋膜槍穩(wěn)定均勻的震頻，可以按摩肌肉、帶走炎癥因子，促進(jìn)肌肉軟組織的恢復(fù)，改善這些癥狀

好處3.避免肌肉因運(yùn)動(dòng)不足而萎縮

很對朋友都是不運(yùn)動(dòng)的，加上每天長時(shí)間久坐，肌肉長期得不到鍛煉就有概率會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維化、肌肉萎縮，利用筋膜槍按摩可以激活肌肉，預(yù)防這些問題出現(xiàn)！

好處4.減輕肌肉勞損

筋膜槍按摩肌肉的效果也能緩解肌肉勞損的問題，加快血液循環(huán)，緩解腰部的疼痛。

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也正是因?yàn)榻钅寭碛羞@么多好處熱度才這么高，不過現(xiàn)在的品牌太多，在挑選時(shí)建議大家多看看權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率測評結(jié)果，對比選擇真正性能還不傷肌肉的筋膜槍，在這里我也順便我也結(jié)合自己的使用經(jīng)驗(yàn)為大家推薦幾個(gè)品牌：

以上這些筋膜槍品牌中，我覺得AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友們的追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都在使用！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不主動(dòng)做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價(jià)格段從低到高都有，不過主力款價(jià)格比小米低不少，在200元以下價(jià)位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價(jià)格比較適合預(yù)算不多的朋友們！

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五、如何選擇專業(yè)產(chǎn)品？8大技巧要牢記！

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類朋友就不能用筋膜槍，不然會(huì)危害身體健康。上面分享的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品只是作為參考，大家還是要學(xué)會(huì)如何挑選產(chǎn)品才行，下面就來給大家分8大挑選技巧，跟著選就沒問題：

1.要結(jié)合自己的需求選擇mini槍或者大槍

一般mini槍都比較小巧，也很輕，就是性能一般。建議中老年人和女孩子去用，大槍重一些、性能強(qiáng)、振幅深，更推薦男性或者健身人群去用。

2.小心金屬按摩頭

前面提到過點(diǎn)，千萬不要去用金屬按摩頭，殺傷力巨大，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨裂！

3.握持感很重要

不要選太重、手柄粗、握持感差的筋膜槍，影響按摩效果還會(huì)導(dǎo)致手腕酸痛。

4.振幅區(qū)間要合適

振幅要在合理的范圍才能有效清潔保護(hù)身體不受傷，建議大家用8-10mm的筋膜槍就好，經(jīng)常健身的可以擴(kuò)大點(diǎn)范圍。

5.推力適合自己更重要

推力也要根據(jù)自己的肌肉承受力來選，不是越大按摩效果越好的，普通人建議選擇推力在10kg-20kg的產(chǎn)品。

6.筋膜槍的噪音要小

噪音大的產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)肯定不科學(xué)，而且材質(zhì)也很差，選的筋膜槍噪音一定不能高于60分貝，不然體驗(yàn)感也不好。

7.拒絕多功能筋膜槍

千萬別選那些能冷敷、熱敷、藍(lán)牙等功能的筋膜槍，不能增加按摩效果還會(huì)影響原本性能甚至使用壽命。

8.盡量選擇搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

直接選擇無刷電機(jī)的筋膜槍就可以了，運(yùn)行流暢且性能穩(wěn)定，還不容易發(fā)熱比較安全靠譜，使用壽命也會(huì)長一些

筋膜槍什么人不能用？看完上面的科普相信大家已經(jīng)有個(gè)全面的了解，只有選對了優(yōu)質(zhì)筋膜槍且在可以使用的人群范圍內(nèi)才能達(dá)到放松身體的效果，一定不能選擇網(wǎng)紅品牌、低價(jià)的劣質(zhì)筋膜槍，不然會(huì)給身體帶來嚴(yán)重危害！