痔瘡是日常生活中的一種常見病和多發(fā)病，而在日常生活中導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的因素有很多，比如：飲食不健康、久坐不動、不愛喝水等等。而一旦患上痔瘡，就會對我們的日常生活產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。

得痔瘡的高危因素，你有中招嗎？①長期保持一種動作，比如久坐、久站、久蹲坑……沒錯說的就是那個在廁所玩手機(jī)的你?、诒忝?、排便困難，都有可能讓痔瘡離你更近?、鄹篂a，長期拉肚子，也會刺激肛門直腸。④腹內(nèi)壓增高，如腹部腫瘤、前列腺肥大、肝硬化、心衰等疾病。⑤膳食纖維攝入過少，導(dǎo)致腸道無法正常蠕動，排便困難，可能會誘發(fā)痔瘡。

⑥大量喝酒，各種辛辣刺激的食物，會對肛門的黏膜產(chǎn)生刺激，使肛門部分血管充血，從而加劇痔瘡。⑦痔瘡發(fā)病，隨著年齡的增加而升高，35-59歲，是發(fā)病率最高的年齡段。⑧另外對于體重過大或者孕婦，由于肛門承受了比較大的壓力，會比一般的人更容易得痔瘡，同時(shí)有些發(fā)炎性腸胃疾病也跟痔瘡有密切關(guān)系。問痔瘡是如何產(chǎn)生的？在人體肛門周圍，有一圈靜脈叢，當(dāng)這些靜脈血管發(fā)生瘀血、擴(kuò)張、屈曲等情況時(shí)，容易形成靜脈團(tuán)，并且伴隨出血、脫出、疼痛的癥狀時(shí)，這就是所謂的痔瘡。痔瘡發(fā)病率很高，既往有“十男九痔，十女十痔”的說法，《中國痔病診療指南（2020）》的數(shù)據(jù)顯示，2013—2014年肛腸疾病的流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，患有肛腸疾病的成年人占總調(diào)查人數(shù)的51.14%，其中痔瘡的發(fā)病率是50.28%。

問痔瘡有哪些類型？內(nèi)痔：內(nèi)痔的特點(diǎn)為無痛性便血和痔核脫出。內(nèi)痔最典型表現(xiàn)為無痛性便血，血色鮮紅與糞便有明顯區(qū)別，便血為間歇性，或者滴血、手紙帶血等，便后出血停止，飲食辛辣、抽煙喝酒、便秘等?？烧T發(fā)內(nèi)痔加重，出血嚴(yán)重者可能導(dǎo)致貧血。

其中，內(nèi)痔根據(jù)痔從肛管向外脫出的程度進(jìn)行分級：◆1級痔：痔大便出血，有隆起，沒有脫出；◆2級痔：排便時(shí)有痔贅脫出，便后可以自行復(fù)位，可伴出血；◆3級痔：用力（排便或久站、咳嗽、勞累或負(fù)重）時(shí)有痔贅脫出，需手動復(fù)位，可伴出血；◆4級痔：長期痔贅脫出，手動復(fù)位無效，可伴出血。

外痔：外痔的特點(diǎn)為自覺肛門墜脹、疼痛以及異物感?；旌现蹋杭嬗袃?nèi)外痔雙重癥狀，主要表現(xiàn)為便血、肛門疼痛、墜脹、肛門脫出、瘙癢等。痔核脫出：排便時(shí)痔核脫出，嚴(yán)重者導(dǎo)致嵌頓，嵌頓時(shí)可引起嵌頓組織水腫壞死，伴隨嚴(yán)重的疼痛。

問日常生活中，如何預(yù)防痔瘡發(fā)生？專家提醒，大家預(yù)防痔瘡時(shí)要盡量做好以下幾點(diǎn)：●飲食均衡，粗細(xì)搭配、葷素都有，保持大便暢通。

●多運(yùn)動，避免久坐，久站等。●減少辛辣等刺激性食物的攝入，避免痔瘡復(fù)發(fā)?！褡⒁庑l(wèi)生，時(shí)刻保持肛門處干凈。●及時(shí)地治療胃腸道及肛門部疾病。問面對痔瘡，患者該如何應(yīng)對？

得了痔瘡平時(shí)一定注意生活習(xí)慣，作息時(shí)間一定要規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉身體提高身體免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒絕久坐。在日常生活中要多注意清潔衛(wèi)生避免細(xì)菌滋生。記得每次清潔肛門后再涂抹上甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠??進(jìn)行消除痔瘡。

提肛運(yùn)動做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、肛門，然后放松。如此反復(fù)30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)肛門括約肌處的靜脈血液循環(huán)，有效預(yù)防痔瘡等肛腸疾病。平時(shí)想起來，就可以做一做。

坐浴做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個屁股泡進(jìn)盆里，每次不要超過10分鐘。坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環(huán)，使肛門周圍的肌肉得到“放松”，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的朋友，不建議坐浴。

肛門清潔很重要，每一次排便完后最好用水沖洗清潔，將肛門周圍的黏液清理干凈，以免加重痔瘡進(jìn)程。