很多女性都會出現氣血不足的問題，氣血不足的人會出現臉色差、經期不準等問題。到底氣血不足的癥狀有哪些表現呢？出現哪些癥狀屬于氣血不足呢？

如果一個女人氣血不足的話，往往會有以下這些癥狀：

1、月經量少。女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

2、睡眠不佳。如果女性朋友平時總是能夠很快入睡，并且第二天起來精神充足的，那么就說明其氣血是充足的，但是如果平時總是輾轉反側難以入睡的，甚至非常容易驚醒，驚醒后難以再入睡的，那么就應該考慮是氣血不足引起的。

3、失眠易醒。多數人在睡覺時都會在短時間內入睡，并且夜間不容易被驚醒。而氣血不足的人士往往會有入睡困難、夜尿繁多，經常出現失眠等不適癥狀。

4、手腳冰冷。有部分人士，不論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，手腳總是冰涼冰涼的，實際上是氣血不足的表現。

5、皮膚暗淡。氣血充足的人皮膚都是較為紅潤，有彈性、光澤的表現，而當出現氣血不足時則會有臉色蒼白、皮膚粗糙、膚色萎黃、暗淡等癥狀。

6、眼神呆滯。健康人士的眼睛是炯然有神的，代表氣血充足。而氣血不足的人士，往往會表現為黯淡無光、眼神呆滯、眼白發(fā)黃、混濁，還會有較大的眼袋。

長期氣血不足的話，還會出現皮膚暗淡無光、傷肝、心臟受損等各種健康問題，所以要及時對身體進行調理來滋補氣血，那么怎么調理能滋補氣血？

1、做適量運動補氣血，氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。應該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。

2、中藥調養(yǎng)補氣血，可以服用定坤丹。定坤丹采用紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當歸、白術、枸杞子、黃芩、 香附、茺蔚子、川芎等中藥制成，具有滋補氣血、調經舒郁之功效?？梢曰钛?、疏肝健脾，同時也可以補氣養(yǎng)血。

3、改變膳食結構補氣血，現代女性并不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

4、按摩刺激穴位補氣血，堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。