預(yù)防胃腸道疾病出三招

　　一、管住嘴：一日三餐，宜定時(shí)定量。建議進(jìn)餐時(shí)吃七分飽。日常可適當(dāng)攝入含纖維較多的粗糧或新鮮瓜果蔬菜。有潰瘍病史患者要控制酒精攝入，有膽囊炎患者避免攝入高脂食物。切記：脾胃者，三分治，七分養(yǎng)，少吃多餐是妙法。

　　二、守住心：情緒因素能治病，春季尤其要做好自我心理調(diào)適，控制情緒，保持平和心態(tài)。

　　三、邁開腿：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。春季萬物復(fù)蘇，一派欣欣向榮，茶余飯后之余，到戶外適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對胃腸道也是一種有益的鍛煉。