一學(xué)就會(huì)，一招緩解腰疼！
最實(shí)用的（一學(xué)就會(huì)，一招緩解腰疼）精品干貨來啦????
????目錄：
1?? 拉伸干貨
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 拉伸干貨
??一招緩解腰疼
??前期準(zhǔn)備：瑜伽墊
??訓(xùn)練部位：俯趴在瑜伽墊上
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:03
???高效自主拉伸
左腿屈膝向右后方旋轉(zhuǎn)
肩部保持不動(dòng)
??高效自主拉伸
右腿屈膝向左后方旋轉(zhuǎn)
肩部保持不動(dòng)
標(biāo)簽：
