為什么女明星她們的皮膚又白又透亮？為什么她們三四十歲的皮膚看起來還好過我們二十幾歲的？反觀我們自己的皮膚，暗沉，蠟黃還有細紋，所以這是為什么呢？

其中有很大的原因就是膠原蛋白的流失，而我們還不懂得如何去補充膠原蛋白，去抗衰老。

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膠原蛋白的流失是由年齡、紫外線照射、環(huán)境因素和不規(guī)律的生活作息造成的。

①隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，這是正常的生理現(xiàn)象。

②紫外線照射會激活黑色素，穿透皮質，破壞彈性纖維，從而吞噬膠原蛋白。

③環(huán)境因素，電腦和手機的電磁輻射，汽車尾氣，空氣污染等，會增加體內自由基，從而破壞膠原蛋白，導致皮膚暗黃，皺紋提前出現(xiàn)。

④作息不規(guī)律會造成身體排毒和新陳代謝變慢，使內分泌紊亂，毒素堆積，破壞膠原蛋白。

膠原蛋白的流失會使皮膚失去水分，變得粗糙、暗沉、松弛、下垂，失去彈性。另外，膠原蛋白被黑色素吞噬后，不能及時排出，會出現(xiàn)斑點、膚色不均或暗沉等問題，所以要及時補充膠原蛋白，防止膠原蛋白流失。

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補充膠原蛋白的形式有兩種。

一、通過內服膳食補充劑補充膠原蛋白，從源頭上修復皮膚，這也是最常見的形式。

自古以來就有吃燕窩、吃肉皮護膚的習慣。但是，就今天來看，可能會有一些弊端。 一是食物中的膠原蛋白分子較大，很少用于皮膚； 二是肉皮、豬腳等富含膠原蛋白，但同時也是高熱量、高脂肪。一邊護膚，一邊還難免有發(fā)胖的嫌疑。

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根據(jù)市場的需求，人們開發(fā)出專業(yè)的口服膠原蛋白，各種膠原蛋白產(chǎn)品層出不窮。 有飲料、藥片、粉末等形式的美容食品。 一般從豬骨、深海魚等中提取，有時也會輔助膠原蛋白保鮮和美肌的成分，從源頭上進行修復，抗衰美膚。當然，膠原蛋白的流出速度高于補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白周期至少2個月。

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值得一提的是，目前市場上膠原蛋白口服產(chǎn)品多，品牌多，質量良莠不齊。 在選擇時，擦拭眼睛，重點注意保健品中膠原蛋白的含量。以分子小，1000道爾頓以下；天然，無激素；純度高，膠原蛋白含量足等為準。

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比如：卡歌這款膠原蛋白粉是法國羅賽洛進口的膠原蛋白肽，分子量僅500D（道爾頓），0添加（無色素、無激素、無香精等），純膠原蛋白的，配料表也只有海洋低聚肽和魚膠原蛋白肽粉，安全度高，孕婦也可以使用。膠原蛋白含量也有3000mg，滿足人體日常所需量。

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二、使用外用保養(yǎng)品可以幫助膠原蛋白的生成，作為輔助形式。

很多保健品的說明書上都有“膠原蛋白”的字樣，但外用保健品有單純補充膠原蛋白的，也有刺激后自主生成膠原蛋白的，還有將它們結合起來的。

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常見成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等。 抗衰老的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、肽等成分。必須有效利用以幫助膠原蛋白的生成。

這里所說的涂抹，不是將含有膠原蛋白的東西直接涂抹在皮膚上，而是指含有可以幫助膠原蛋白生成的護膚品。因為膠原蛋白的分子很大，所以胃腸也要水解成氨基酸，然后再進一步吸收。涂抹的作用有限。其次皮膚組織受累較多，外用膠原蛋白很難進入真皮層，無法從根本上改善皮膚。所以主要還是以內服為主要補充方法。

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總結一下，補充膠原蛋白的主要方法有一下四點：

1、補充富含膠原蛋白的食物。 日常生活中富含膠原蛋白的食物有豬蹄、牛蹄、魚皮、銀耳、動物軟骨組織等，但是這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，而是經(jīng)過消化系統(tǒng)轉化為氨基酸。然后在人體內部合成為蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白肽粉。 服用純度高、小分子的膠原肽粉，經(jīng)溫水沖服吸收后，可快速有效地補充到皮膚表層；適用于不同年齡段的女性保健美容。

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?例如，每晚睡覺前喝一杯，吸收效率會大幅提高。專家表示，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍。分子量較小的膠原肽被吸收后，能迅速越過皮膚空洞期，直接作用于皮膚表層。協(xié)調皮膚細胞發(fā)育，增加皮膚網(wǎng)狀結締組織結構。有效保持皮膚彈性和光澤。

3、服用膠原口服液。膠原蛋白口服液是一種為女性美容養(yǎng)顏的保健產(chǎn)品，富含膠原蛋白肽、天然維生素和美白保濕因子等。但是口服液一般還需要添加防腐劑，而且都多多少少添加了一些調味劑和色素，以為膠原蛋白高溫會破壞活性，無法高溫滅菌。

4、使用膠原面膜等同功能型護膚品。對于局部皮膚干裂、粗糙，還有一些細紋的女性，可以用膠原面膜等護膚品進行改善和補充。使用方法也很簡單， 每天休息前，潔面后勻稱的貼在臉部，大概15-20分鐘左右即可，具體的話看各種面膜的使用說明。這樣有助于迅速改善局部皮膚龜裂、皮膚干燥等現(xiàn)象。

如果還在糾結哪一種方法比較好，個人推薦可以試試卡歌這款膠原蛋白哦！