第一類是針對身體的病因來進行的治療，如果是身體上的原因?qū)е率叩木鸵页鍪鞘裁丛驅(qū)е碌摹Ｈ绻且钟艚箲]導致，可以通過糾正抑郁焦慮來治療失眠。如果是甲狀腺疾病，就要治療甲狀腺疾病來改善失眠。如果是腫瘤引起的，就要通過治療腫瘤來改善失眠。如果是中風引起的，就要治療中風。

第二類是針對失眠的病因，就是生活中有這些不良的習慣導致失眠，那就糾正這些不良習慣來改善失眠。比如說白天睡覺不要睡得太香，下午睡覺晚上要失眠。有些人下午睡覺睡得很香，晚上就很難入睡。有些人睡覺前喜歡喝咖啡、喝茶、抽煙等，這些習慣都會導致失眠。

第三類是針對失眠的認知行為療法。對于絕大多數(shù)的失眠者來說都是需要通過認知行為療法來治療失眠的。這主要包括十個方面的內(nèi)容：比如說要有規(guī)律的生活；睡前不做激烈的運動；晚飯要吃易消化的食物；睡前不要過飽也不要饑餓；睡覺前喝一杯熱牛奶；用熱水泡一下腳；睡前洗個熱水澡；不要躺在床上看書看電視；不要在床上想事情；如果躺在床上超過半個小時沒有睡著，那就起床到其他房間去活動一下；如果躺在床上兩個小時沒有睡著，那就起床到其他房間去活動一下；如果躺在床上三個小時沒有睡著，那就起床到其他房間去活動一下。