很多老師在日常備課過程中都很順利，但是可能一講課就非常緊張，因為是新手沒有很多經(jīng)驗，感到緊張是很多老師會遇到的問題，那怎樣克服上臺講課緊張?101教育給我們詳細(xì)介紹一下。

想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)。每天花一些時間來閱讀書籍，學(xué)習(xí)一些口才技巧;適當(dāng)做一些運動，除了鍛煉身體，也可以放松心態(tài)。不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺簟浵?，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。

對于內(nèi)容和主題的熟悉度越高、理解得越深刻、越透徹，準(zhǔn)備得越充分，當(dāng)眾講話時自信度就會越高，緊張度就會越低。有時候上臺緊張不是因為我們不會說話，也不是因為沒有話可以說，而是沒有提前準(zhǔn)備過，不知道該講什么主題，這種情況只要你提前做些功課演講就會很順利。

重要的講話最好提前備好演講稿，并將稿子熟記背誦，記住各要點之間的時間先后關(guān)系、邏輯關(guān)系、層次關(guān)系等各種聯(lián)系，保證即使脫稿也能順利把要講的內(nèi)容全部講出來。在開始演說之前，做大量的、有針對性的訓(xùn)練以及廣泛地搜集素材，對主題進(jìn)行深入細(xì)致的思考。

對于任何初上講臺的人來講，感到緊張是不可避免的，你要做的只能是不停地暗示自己不要緊張，深呼吸幾次，好好想想自己接下來要說的話，再理順理順?biāo)悸?，能夠在講臺上將要表達(dá)的意思傳達(dá)到位就可以。

如果你是在講臺上演講，那么提前記住演講詞是必要的，但是有些時候，你一緊張可能會斷片，忘掉一些詞句，這個時候就是考驗?zāi)汶S機(jī)應(yīng)變能力的時候，根據(jù)你的記憶用自己的話補(bǔ)充上幾句接續(xù)，盡量不要冷場，這是對于在講臺上講話最基本的要求。想要了解更多相關(guān)知識請關(guān)注101教育。