現(xiàn)在已經(jīng)是秋冬季節(jié)了，不管是在家坐月子還是請?jiān)律?，整個(gè)月子期，寶媽一定要注意以下這幾點(diǎn)！

1、月子時(shí)間（至少42天起，恢復(fù)得更好）
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（家中走動(dòng)，不要一直躺床上）
3、洗澡、洗頭發(fā)、泡腳（洗澡順產(chǎn)5天后，剖腹產(chǎn)7-10天后，千萬不要碰涼水）
4、認(rèn)真護(hù)膚（做好清潔+保濕工作）
5、開空調(diào)（如果需要，可以開，注意穿長袖長褲，不要直吹）
6、開窗通風(fēng)（空氣清新）
7、不要對(duì)風(fēng)吹（晚上睡覺，要關(guān)窗）
8、不要捂
9、產(chǎn)后飲食順序（前3天吃清淡的）

10、不要提重物，不要長時(shí)間抱孩子（等出了月子再說），容易加重z宮脫垂問題，產(chǎn)后出了月子后要及時(shí)做好產(chǎn)后恢復(fù)，可以下個(gè)手機(jī)G動(dòng)app鍛煉盆底肌，幫助改善產(chǎn)后漏尿：松弛、脫垂等問題
11、不要久站久蹲、少爬樓梯
12、傷口護(hù)理（保持干燥）
13、不要哭，多休息，少看手機(jī)（保護(hù)眼睛）
14、產(chǎn)后大肚子和腰疼（先做舒緩的腹式呼吸）

15、出了月子再讓人探望（寶媽更需要休息）
16、保持心情愉悅（寶爸要給力，給予寶媽更多關(guān)愛）
17、不要過度勞累、睡眠充足
18、不要喝太多葷湯，你懂得！
19、多吸奶（喂奶時(shí)不要讓家人打擾）
20、剛開始母乳不夠，不要太著急
21、月子期少食多餐、不要貪吃
22、水果吃常溫的
23、多喝溫白開，補(bǔ)充水分
24、不要吃冷飲
25、不要節(jié)食
26、注意個(gè)人衛(wèi)生（勤換內(nèi)褲）
27、日常穿衣（純棉的，勤換洗，穿襪子）