如果你平時啊，經(jīng)常有便秘或者說腹瀉，大便稀溏，經(jīng)常感覺沒啥勁兒，倦怠乏力，很容易累，濕氣重，腸胃經(jīng)常有毛病、反酸燒心，不敢吃涼的，胃痛，以及形體瘦弱或虛胖等情況，這可能是脾氣虛弱了。

那這個時候很多人呀，就會用健脾補脾的藥，其中歸脾丸和參苓白術(shù)散是最具有代表性的，但是發(fā)現(xiàn)沒有效果，甚至越補越虛還上火。

那如果說你也有類似的經(jīng)歷，今天我教你正確的健脾補脾方法，讓你擺脫脾虛的苦惱。

要想擺脫脾胃虛弱呀，我們要做好兩件事，第一件事是分清楚，你的脾胃到底是哪里虛弱了，然后對癥調(diào)理。

首先是最常見的脾氣虛，平時常見有倦怠乏力，沒胃口吃飯等情況，那對于脾氣虛的情況，我們可以參考四君子丸，那如果脾氣虛久了，出現(xiàn)了脾陽虛的問題，平時不敢吃涼的，稍微吃點就不舒服，那這個時候可以參考個附子理中丸，當然了，脾虛日久還可能會導(dǎo)致中氣不足，除了脾氣虛的癥狀以外呢，還伴隨著臟腑下垂，痔瘡脫肛等情況，那這個時候我們就需要補中益氣了，可以參考個補中益氣丸。

那這上面三種呢，是我們最常見的三種脾胃虛弱，但是我們還要知道，脾為生濕之源，是氣血生化之源。

那如果說你脾虛生濕，并且呢，頭面部很容易油，大便不成形，周身困重等情況，這個時候啊，我們就要健脾祛濕了，可以參考個參苓白術(shù)散，那如果說濕氣化為濕熱和痰濕，還可能兼有嗓子有痰，反酸燒心等問題。對于脾虛痰濕的情況，我們可以參考個六君子丸，而濕熱的情況呢，可以參考個藿香清胃丸。

那說完濕氣的情況了，我們再來說一下氣血的問題，如果你脾虛導(dǎo)致了氣血不足，那平時可能會出現(xiàn)心悸心慌，氣色很差，頭面部以及指甲也嘴巴，發(fā)白，因為血具有濡養(yǎng)心神的作用，所以還可能伴隨著健忘失眠的問題，那對于脾虛血虛的問題，我們可以參考個歸脾丸。

以上的這些呢，就是脾胃虛弱的一些思路，但是我們需要明白一點，就是脾胃病不能光靠治，3分治，7分還要靠養(yǎng)，如果你只知道吃藥治療，卻不注重自己的日常的飲食習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)就算吃了幾年的藥，該咋樣還是咋樣。

所以我們平時還要注重飲食習(xí)慣的健康，如果有條件的朋友呢，最好可以讓中醫(yī)開一些，適合你日常用的小方子，或者適合你吃的食物，好了，那今天關(guān)于脾胃虛弱的內(nèi)容就說到這里了，我們下次再見！