如何挑選牙刷

刷頭短而窄

美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議，刷頭長(zhǎng)約2.54~3.18厘米。寬約0.79~0.95厘米最為合適。

如果刷頭過(guò)大，無(wú)法在口腔內(nèi)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，許多牙齒死角與口腔深處無(wú)法顧及。會(huì)造成死角細(xì)菌斑堆積形成牙結(jié)石，進(jìn)而引起牙周病。

刷毛要軟

建議使用軟毛刷，因?yàn)樘驳乃⒚苋菀讓?duì)牙齒和牙齦造成損傷，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等，尤其對(duì)于牙齒剛剛長(zhǎng)出的兒童和牙釉磨損嚴(yán)重的老人

按時(shí)更換牙刷

3個(gè)月是牙刷的最長(zhǎng)壽命，因?yàn)檠浪㈤L(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)，極易滋生細(xì)菌。

有些人刷牙過(guò)后總會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫痛的現(xiàn)象，其實(shí)很多是因?yàn)檠浪⑸系募?xì)菌繁殖對(duì)口腔造成的二次污染所造成的！

牙膏的選擇

挑選含氟牙膏

《中國(guó)居民口腔健康指南》指出含氟牙膏對(duì)于預(yù)防齲齒是有效的。

很多人擔(dān)心長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，其實(shí)氟斑牙主要是要在兒童生長(zhǎng)發(fā)育期（6～8 歲以內(nèi)）攝入過(guò)量的氟才會(huì)影響到牙齒的發(fā)育，如果不過(guò)度攝入或者已經(jīng)成年了，是完全沒(méi)必要擔(dān)心的。

牙膏品牌要常換

長(zhǎng)期使用同一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

刷牙前牙膏要蘸水嗎？

如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

有專家證明，脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層，為避免破壞這個(gè)有效成分，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

關(guān)于刷牙的常見(jiàn)問(wèn)題

牙齒沒(méi)了也得刷？

刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

吃完食物需馬上刷牙？

如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘?jiān)?，保護(hù)牙齒。但如果剛吃了柑橘類果汁、含醋的涼拌食品等酸性食物，又另當(dāng)別論了。

因?yàn)橄癫葺@類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。

漱口水能替代刷牙嗎？

有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙，漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌?，但遠(yuǎn)沒(méi)有刷牙徹底。除此之外還要定期潔牙，去除牙結(jié)石。

看似簡(jiǎn)單的刷牙，中間也蘊(yùn)含著這么多的小知識(shí)，希望大家看了文章，能從“無(wú)效刷牙”變成“有效刷牙”哦~