神經(jīng)性腳臭的飲食禁忌

神經(jīng)性腳臭的飲食禁忌

1、忌發(fā)性食物?

發(fā)性食物指“發(fā)物”，是指動(dòng)風(fēng)生痰，發(fā)毒助火助邪之品，容易誘發(fā)舊病，加重新病。一是某些動(dòng)物性食品中含有的某些激素，會(huì)促使人體內(nèi)的某些機(jī)能亢進(jìn)或代謝紊亂。二是某些食物中所含有的異性蛋白成為過敏原，引起變態(tài)反應(yīng)性疾病復(fù)發(fā)。三是一些刺激性較強(qiáng)的食物。四是一些冷凍食品。

食物“發(fā)性”是食療學(xué)的一個(gè)特殊概念，正常情況下，每一種食物都有其特有的性味，而食療營養(yǎng)師正是運(yùn)用這些性味，通過辨證施膳，來達(dá)到治病、防病、調(diào)養(yǎng)的目的。如果忽略了食物的這些特性，就能誘發(fā)疾病，引動(dòng)宿疾;如果在生病服藥、或病后調(diào)養(yǎng)期間，進(jìn)食了與藥相反或與病性相的食物，就能削弱藥力，加重病情。這就是食物的“發(fā)性”，這種具有發(fā)性的食物，又叫發(fā)性食物。這里的“發(fā)”有“與身為害”意思。所以發(fā)性食物一般是指攝食后能引起舊疾復(fù)發(fā)，新病加重的食物。中醫(yī)將其歸屬為“忌口”的不相宜食物之類。

生冷、辛辣、刺激性食物有哪些？

辛辣刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

2、忌緊張、焦慮心情

經(jīng)常性的緊張激動(dòng)，過于焦慮，會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)肝腎的損傷也是很大的，過度的緊張可使汗液增多，毒素增生，可使脈絡(luò)淤堵，氣血不通，內(nèi)部累積，體內(nèi)濕氣無法排出，上氣下行，通過腳部和通風(fēng)孔逐漸向外散發(fā)。

避免緊張焦慮的辦法有哪些？

緊張焦慮是生活中比較常見的一種情緒，也是人類的自我保護(hù)性反應(yīng)。生活中出現(xiàn)了緊張焦慮情緒，可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行改善和緩解：

1、深呼吸法，通過深呼吸法可以吸收氧氣，當(dāng)血液中氧氣增多時(shí)，可以改善大腦中的緊張情緒；

2、轉(zhuǎn)移注意力法，通過轉(zhuǎn)移注意力可以中斷來自緊張焦慮的信息，也可以緩解焦慮情緒；

3、自我暗示法，給自己一定鼓勵(lì)，告訴自己能夠掌控事件，增加自信心以后，可以緩解焦慮情緒；

4、地點(diǎn)轉(zhuǎn)移法，可以通過環(huán)境轉(zhuǎn)移改善焦慮、緊張程度，是改善緊張焦慮情緒的常用方法。

3、忌壓力過大

壓力過大可導(dǎo)致一些神經(jīng)方面的疾病，如失眠多夢(mèng)，休息不好，神經(jīng)衰弱、焦慮、失眠、抑郁等，長期得不到緩解，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致器質(zhì)性疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、內(nèi)臟功能紊亂、抵抗力下降、脫發(fā)。對(duì)神經(jīng)性腳臭的患者是一個(gè)很大的損傷。

有什么好辦法緩解壓力呢？

首先自己學(xué)會(huì)釋放壓力,在壓力比較大的時(shí)候,不要忙著工作或者學(xué)習(xí),首先可以做幾個(gè)深呼吸,如果是女孩的話,可以找閨蜜打打電話聊聊天,找朋友傾訴-下,說出來心里就會(huì)舒服很多, 切記一直憋在心哩,時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)心理疾病的。

還可以我們做任何事情之前做好充足的準(zhǔn)備工作,這樣很多事情會(huì)按照我們制定的方面目標(biāo)往前發(fā)展,這樣也可以節(jié)省很多時(shí)間,以免在進(jìn)行中出現(xiàn)意外沒辦法解決,給自己造成很大壓力。

自我減壓法,首先要內(nèi)心強(qiáng)大,當(dāng)有壓力的時(shí)候,學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己的內(nèi)心,自己學(xué)會(huì)強(qiáng)大，給自己足夠的心理暗示,事情沒有我們想象的那么簡單,讓自己放松下來,這樣也就給自己減壓了。