在這篇文章中，你將看到作者從「生活一地雞毛」到「變得信心滿滿」的整個心理變化過程。作者在專業(yè)人士的鼓勵和肯定下，發(fā)現(xiàn)了很多之前從未注意到的自身的優(yōu)點(diǎn)，對自己有了全新的認(rèn)識。

正如作者所說：感到自己的心態(tài)越來越好，心里越來越有力量。如果你也像曾經(jīng)的作者一樣，是一個不夠自信，遇事總愛找自身問題的人，相信這篇文章，一定可以帶給你一些安慰和力量。

01

媽媽與工作，讓我覺得「腹背受敵」

16年年底的時候，我在工作的城市買了一套小小的兩室一廳的房子（如果那個小小的10平米的空間算是客廳的話）。

這本來是件喜事，可是買完房子，口袋空空的不安，裝修時和工人斗智斗勇、勞心勞力的疲憊，讓我和母親都陷入了緊張的氣氛當(dāng)中。

從小媽媽把她所有重心都放在了我身上，對我有較強(qiáng)的控制欲。在我來這個城市的第二年，母親也跟我過來一起住。

雖然我已經(jīng)開始工作，可是在母親心里我還是一個什么都不會的孩子，當(dāng)我不能按照她的想法做事時她就會不滿，因?yàn)楦鞣N瑣碎和我大發(fā)脾氣。

最嚴(yán)重的時候，有好幾次母親和我大吵一架，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她無法在語言上或者肢體上占上風(fēng)后，就倒地裝抽搐，任我怎么賠禮道歉，拖拉強(qiáng)拽都不肯起來，就這樣在北方冬天的地板上躺到半夜。

我大學(xué)就是學(xué)心理的。我也曾試著分析母親這些行為背后的真正原因，可是就算我能猜到原因，我也沒法抑制內(nèi)心的憤怒和委屈。為什么我要有這樣的母親！？

與此同時，我工作的部門換了領(lǐng)導(dǎo)，新領(lǐng)導(dǎo)對我很嚴(yán)厲，經(jīng)常指責(zé)我。即便很多工作一直都是這樣運(yùn)行的，即便這個新領(lǐng)導(dǎo)自己剛剛接觸這個領(lǐng)域，他總是能找出各種理由說我做得不足。

偏偏我又是一個遇事總愛從自身找問題的人，這搞得我那段時間覺得自己在工作上一無是處，什么都不會。我開始做各種努力，希望能以此得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識，然而并沒什么起效。

現(xiàn)在想起來，這個領(lǐng)導(dǎo)固然指出了我的不足，但更多是為了更好地掌控我才頻頻對我挑錯、質(zhì)疑；另外是他的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威實(shí)在無處安放，只能對部門里最年輕、資歷最淺的我指指點(diǎn)點(diǎn)。

嗯，有點(diǎn)職場PUA的味道。

那段時間，內(nèi)憂外困的我充滿無力感，經(jīng)常感到生活失控。

這種感覺像周身纏繞著一團(tuán)密不透風(fēng)的霧，或者是塑料，脫不開，拽不掉，悶得我喘不過來氣。

于是在一次和母親大吵一架之后，看著躺在沙發(fā)上死活不肯到床上睡覺的母親，我決定要去做心理咨詢——再這么下去我非要瘋了！

02

「這句話我也學(xué)過，可要怎么做到呢？」

憑借本專業(yè)就是心理學(xué)，我很容易就找到了本市優(yōu)秀的心理咨詢室，于是自己偷偷上網(wǎng)查咨詢師資料，偷偷打電話做了預(yù)約。

最終我選擇了一位高校心理學(xué)老師兼職的咨詢師——我的成長環(huán)境讓我對老師有天然的親切感。

第一次咨詢進(jìn)行了很久，我很幸運(yùn)地在一個朝南有大窗戶的房間里開始我的咨詢。咨詢師讓我感覺很舒服，她不斷引導(dǎo)我講述我內(nèi)心的困惑和感受。

我經(jīng)常在吐槽傾訴一大段之后，自己就分析起出現(xiàn)這種情況的原因，尤其是家庭這塊，我自己把和爸媽的關(guān)系形成原因、爸媽現(xiàn)在的性格和與我的相處模式通通分析了一通！

這很好笑，我像是做報告一樣喋喋不休，而咨詢師積極回應(yīng)著，就像我大學(xué)時心理咨詢那門課上學(xué)到的那樣。

但是開始的幾次里，我有點(diǎn)懷疑這樣的咨詢對我有什么用。我不會向咨詢師隱瞞我真正的想法，咨詢師大多數(shù)時候做的就是傾聽、附和。

雖然大學(xué)時，學(xué)到心理咨詢時，講過“傾聽很重要”，但是真正操作的時候，這有什么用呢？

我回到家時還是會和母親起沖突，面對領(lǐng)導(dǎo)還是感到壓力很大，我在他們眼中還是有各種各樣的缺點(diǎn)。

要命的是，我打心里認(rèn)同這些指責(zé)。

直到有一次，咨詢師一臉鄭重地說：“你要接受你的缺點(diǎn)，接受你的全部。”?。∵@句話我也學(xué)過！可是我要怎么做到呢？

缺點(diǎn)就是不好的東西；從小的教育告訴我們，要改正缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，對別人的指責(zé)要虛心接受，要及時改正，不然就是不對的。這要我怎么接受它？

隨后的咨詢中，我還進(jìn)行過一兩次催眠治療，但是失敗了。

我可能是個很難被催眠的人，大學(xué)時參加催眠活動從沒被成功催眠過。這讓我有點(diǎn)沮喪，我有些懷疑這位咨詢師的能力了。

但我還是繼續(xù)了。

因?yàn)槊恐苡袀€地方，有個溫柔的人在等你，她努力理解你的一切，不指責(zé)你的一切；她耐心地陪伴你，想辦法幫助你。

這種感覺就像是溺水的人浮出水面時瘋狂吸進(jìn)的一口空氣、向重壓下偶爾卸下重?fù)?dān)的一瞬間、像暗牢的一束定期照進(jìn)來的光。

它太珍貴、太必需、太安心了。我依賴她！

03

開啟另一扇門

在接下來的咨詢中，我們就向接受自己、修復(fù)與家人的聯(lián)結(jié)這兩個方向做努力。咨詢師不斷地鼓勵我、肯定我，并且發(fā)現(xiàn)了很多我自己從未注意到的優(yōu)點(diǎn)。

比如，她說我很理性，可是我認(rèn)為我是一個很容易被懶惰、欲望打敗的感性的人。

咨詢師說，我有這樣的認(rèn)知，正是因?yàn)槲液芾碇?，我知道我?dāng)時的行為是被欲望支配的，能清醒地認(rèn)識到當(dāng)時自己的情況，只是我仍然選擇這種行為方式而已。

在我潛意識里這種選擇應(yīng)該是對自己有利的。

這開啟了一個全新的自我認(rèn)識的角度，我開始有了去質(zhì)疑別人對我的判斷的念頭。

這期間我交了一個男朋友，也就是現(xiàn)在的老公。

他是個十分樂觀、自信、可愛的人；他十分喜歡我，總是贊美我。

對，就是帶著酸臭味的贊美！

我和咨詢師聊起這件事情時，她說她能感受到我這段時間的變化；她認(rèn)為這是我在男朋友身上得到了心理支持，讓我開始有力量去面對工作和生活了。

她也趁機(jī)肯定了男朋友那些“酸臭”的贊美，說我本來就是這么優(yōu)秀的姑娘。

說來也奇怪，在這兩個人的“洗腦”下，我漸漸相信了他們的話。

04

不知不覺脫離「拐杖」

這之后我預(yù)約心理咨詢的頻率越來越低，有時隔了幾個月才會去一次。那次我對咨詢師抱歉著說，我這么久沒有做咨詢，沒有告訴您，真是不好意思云云。

她的回答卻令我十分吃驚，說沒關(guān)系，咨詢的間隔、開始與結(jié)束都是我來決定的。

如果我不再來找她，她也不會驚訝，因?yàn)槲易龀鲞@樣的行為一定有自己的原因，甚至這個原因我自己都不知道。

結(jié)果，真如她所說的，不知道從什么時候起，我沒有再去找過她。

之后的日子里戀情穩(wěn)定推進(jìn)，工作也漸漸地進(jìn)入正軌——我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我開始相信自己、認(rèn)可自己后，很多困難都能解決。

工作上我開始敢于提出自己的想法，并清楚地認(rèn)識到自己在這個崗位的付出和成就；面對母親的批評我能一笑了之，甚至撒嬌賣乖惹得媽媽哭笑不得，最終不得不放棄“教訓(xùn)”我。

當(dāng)然，也有讓我無力的時候，但這時我不再否定自己、認(rèn)為自己不夠聰明優(yōu)秀，而是坦然接受現(xiàn)實(shí)。

這就是我無法解決的事情，我不是這種擁有超凡能力的人。但是又怎樣呢，退而求其次換條路走唄，逃避可恥，但有用呀！

05

心理咨詢是助人自助

現(xiàn)在距離第一次咨詢已經(jīng)過去了4年，我感到自己的心態(tài)越來越好，心里越來越有力量。

這期間工作生活中又遇到了好多困難，家人重病，買房裝修被坑，部門更替，但我都能處理好自己的情緒，安慰家人，想應(yīng)對之策，最終結(jié)果也都是好的。

這些事情都是16年的我不敢想象的，如果當(dāng)時的我遇到這些事，也許我真的要瘋掉了。

這段時間我要感謝老公的陪伴和支持，沒有他我一個人不能這么放心大膽地面對這一切。但是那段僅僅持續(xù)幾個月的心理咨詢同樣功不可沒。

沒有這段經(jīng)歷，也許我在戀愛初期就會被老公的贊美嚇跑，也就沒有后來的故事了。

上學(xué)時老師常說，心理咨詢是助人自助；當(dāng)時只是簡單記住了這句話，可是在我一開始咨詢的時候也無法理解。

我?guī)е@么多困惑，真的希望咨詢師像智者一樣給我一個錦囊妙計，讓所有問題迎刃而解。

可是在整個咨詢過程中，我感到咨詢師起到的主要作用就是陪伴、引導(dǎo)和支持。

咨詢師引導(dǎo)我找到內(nèi)心的力量，讓我自己面對所有困難、解決它或者心安理得地跑掉，最終不管怎樣的問題都是我自己解決的。

這改變了我看待自己和外界的角度：很多時候一件事情的好壞只在于你看它的視角，你相信它是好的就是好的，你覺得無所謂最后它就是無所謂、對你毫無影響。

在這個過程中，我的內(nèi)心一遍遍成長、加固，我對自己的認(rèn)識越來越清晰，做決定越來越堅(jiān)定。

即便有拿不準(zhǔn)的，我也不害怕去尋求幫助從而解決問題，形成良性循環(huán)。

現(xiàn)在，我很久沒有再出現(xiàn)失控、無力的感覺了，甚至還總能在生活中找到隱藏的驚喜。

我開始對生活信心滿滿。相信接下來的路，即便偶遇荊棘，我也會找到辦法披荊斬棘！

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這次，也許可以從認(rèn)識自己開始，改變自己。

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圖片來源：Marc Majewski

責(zé)編：yy，ying