腿為身體提供支撐，并為身體的大部分運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力。與手臂一樣，腿部也有一組肌肉，它們?cè)趧?dòng)作時(shí)相互對(duì)抗。例如，身體前部的股四頭肌用于伸腿，股二頭肌、半膜肌和肌腱肌作為屈肌。手臂和腿都從軀干處開始變寬，然后逐漸變細(xì)到手腕和腳踝處寬度的一半左右。最大的結(jié)構(gòu)差異是膝蓋骨周圍的肌肉組織，這與肘部的脊肌或旋轉(zhuǎn)肌不同。

現(xiàn)在，不要太拘泥于名稱，讓我們開始討論腿的形狀和節(jié)奏，將繪圖分解為簡單的步驟。

你應(yīng)該從一個(gè)簡單的姿勢(shì)開始：一條連接到臀部的線就可以了。臀部是腿部的樞軸點(diǎn)，起到軸的作用。請(qǐng)記住，臀部的兩側(cè)融合在一起，不像肩膀那樣彼此獨(dú)立浮動(dòng)。臀部的傾斜與肩膀的角度相反，這意味著身體頂部的動(dòng)作被下半身的位置抵消，從而產(chǎn)生穩(wěn)定性。根據(jù)您喜歡的繪圖方法，可以將臀部繪制為幾個(gè)不同的質(zhì)量之一，但它們都具有相同的功能：體積和結(jié)構(gòu)。

骨盆是一個(gè)向內(nèi)向底部漏斗的狹窄形狀。臀部的寬點(diǎn)是由股骨和臀部肌肉產(chǎn)生的，它們主要負(fù)責(zé)將腿部連接到身體，并填充骨盆和股骨之間的空間。這些臀部肌肉呈 A 形展開，其作用方式與肩部肌肉大致相似，我們將在本書后面詳細(xì)介紹。

沿著腿向下移動(dòng)，股骨向內(nèi)逐漸變細(xì)，在它們之間形成一個(gè)半 V 形。在這個(gè)階段，這個(gè)人物看起來是膝蓋外翻，但在我們將肌肉放在骨骼上之前，這是正常的。站立時(shí)，膝蓋幾乎位于骨盆髂嵴正下方。大腿分為三大塊：前塊，主要由股四頭肌和縫匠肌組成；大腿內(nèi)側(cè)，或內(nèi)收肌；和大腿后部，或二頭肌塊。所有這些肌肉群開始時(shí)都很大——肌肉頭部約占腿長的三分之二，隨著肌肉終止于肌腱，肌肉頭部在膝蓋周圍逐漸變細(xì)，露出的骨頭比它們覆蓋的要多。

在典型的站立姿勢(shì)中，除非雙腿張開，否則一只腳始終位于頭骨正下方以在身體的兩個(gè)極點(diǎn)保持平衡。注意臀部如何移動(dòng)以補(bǔ)償肩膀的傾斜。如果雙腿張開，它們會(huì)保持 A 形，將身體的重量均勻地分布在地面上。

在所有關(guān)節(jié)和關(guān)鍵特征之間繪制弧線與姿勢(shì)的左側(cè)和右側(cè)相關(guān)。了解與頭骨大小相關(guān)的圖形比例可以幫助您更清楚地解釋這些弧線。

對(duì)于坐姿，我喜歡通過找到雙腿一起創(chuàng)造的大形狀（或者在這種情況下，形狀）來開始姿勢(shì)的姿勢(shì)。這種抽象有助于加強(qiáng)四肢之間的關(guān)系，并保持腿部動(dòng)態(tài)且成比例地相互關(guān)聯(lián)。

S曲線遍布全身，腿也不例外。在這里，S 曲線不僅存在于大肌肉節(jié)律中，還存在于骨骼及其連接中。穿過膝蓋進(jìn)入脛骨的骨頭，以及膝蓋骨、臀部和腳踝周圍較小的骨頭就是例證。

畫腿時(shí)，請(qǐng)記住肌肉以類似 S 的節(jié)奏在身體上盤旋。這種節(jié)奏在全身都很普遍，但在手臂和腿部肌肉中尤為明顯，因此在繪制這些區(qū)域時(shí)最好記住這一點(diǎn)。Rhythm 可以防止任何形式在其設(shè)計(jì)中變得過于僵硬。這些 S 形曲線之一是縫匠肌，它附著在髂嵴上，呈螺旋狀向下并環(huán)繞腿部內(nèi)壁。它作為一個(gè)主要的地標(biāo)，將肌肉塊和表面分開，就像兩個(gè)花園之間的柵欄一樣。髂脛束在腿外側(cè)做同樣的事情。這些分區(qū)通常是在腿上形成最強(qiáng)陰影圖案的地方，無論姿勢(shì)有多活躍。

膝蓋骨本身是一塊小的自由漂浮的骨頭，懸停在股骨頭上方，并通過來自膝蓋骨上方和下方的肌腱附著在腿上。

這些肌腱中最突出的是大的繩索狀繩索，它從膝蓋骨下方延伸到脛骨或脛骨的前部突起。

膝蓋骨或膝蓋骨的形狀有點(diǎn)像五邊形。當(dāng)膝蓋彎曲時(shí)，股骨和脛骨之間較大的腿部質(zhì)量與髕骨的形狀相呼應(yīng)，呈五邊形。在這個(gè)位置，側(cè)壁比傾斜的更平坦。

請(qǐng)注意腿和手臂在物理結(jié)構(gòu)上是如何相似的。它們之間最大的區(qū)別在于關(guān)節(jié)處。

膝蓋可以設(shè)計(jì)成三個(gè)垂直面和三個(gè)水平面，看起來像鉆石的頂部。以這種方式構(gòu)造膝蓋可以更容易地繪制骨骼起伏的皺紋。

手臂和腿的肌腱質(zhì)量與肌肉質(zhì)量的比例非常相似；甚至四肢的上部和下部也有類似的劃分。每個(gè)節(jié)段的上三分之二是肌肉，上三分之一通常包含最大的肌肉，下三分之一主要由骨骼和肌腱組成。每個(gè)節(jié)段的上部呈圓柱形，下部（手腕和腳踝）以塊狀形式終止。

在這里，您可以看到腿內(nèi)側(cè)的縫匠肌如何將桶形分成兩部分，而腿外側(cè)的髂脛束將前后分開。這兩個(gè)顯著的分離通常是可見的，所以不要忽視它們。

小腿的橫截面更像三角形而不是圓柱形。脛骨形成一個(gè)楔形，鋒利的邊緣朝前，寬邊為小腿肌肉。腿的下半部分大約有三分之二的肌肉質(zhì)量，在腳踝處逐漸變細(xì)成塊狀，腳踝內(nèi)側(cè)高于外側(cè)。小腿形成一個(gè)保齡球瓶形狀，類似于前臂，腳整齊地放在保齡球瓶底部。鍛煉腿部時(shí)，堅(jiān)持鍛煉肌肉群，而不是專注于單個(gè)肌肉。只有正在使用的肌肉應(yīng)該顯示更多細(xì)節(jié)，隨著它們的纖維聚集在一起而擴(kuò)展。如果未使用或未完全繃緊，肌肉會(huì)融入各自的組，或者，如果真的放松，則會(huì)恢復(fù)到最大的基本形狀。

重要的一點(diǎn)：記住腿是成對(duì)出現(xiàn)的。確保在繪圖的早期階段將兩條腿相互關(guān)聯(lián)起來，確保該動(dòng)作不會(huì)破壞姿勢(shì)的比例和平衡。如果雙腿相互偏離，那么整個(gè)姿勢(shì)都會(huì)讓人感覺不對(duì)勁。平衡是自下而上開始的，所以如果你從簡單的形式和聲音布局開始繪圖，剩下的就自然而然了。

脛骨雖然看起來很瘦，但周圍都是肌肉。外表面具有最復(fù)雜的復(fù)雜性，具有重復(fù)的、有組織的活塞狀肌肉圖案。

從圓柱體開始姿勢(shì)：它們很簡單，任何人都可以畫出來。放置圓柱體并找到它們的中心后，將它們分成平面。從簡單的表面開始比嘗試從肌肉開始要容易得多，因此腿看起來更有條理。