個人簡介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進修于中國醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗，對精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗和行之有效的治療方法。擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級課題一項、市級科學(xué)技術(shù)進步獎三等獎一項，在國內(nèi)國際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨特的研究和治療方法。

　　行醫(yī)格言：

　　充分利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，竭盡所能讓所有人健康。

　　有一個好的睡眠質(zhì)量才能讓自己的身體更為健康一些，所以大家不要任由自己失眠，如果你總是失眠的話，那么就要把這方面調(diào)整好。在平時你可以用這些方法來讓自己一覺睡到天明。睡眠不好如何調(diào)整?用這些方法讓你每天都睡到天亮：

　　讓周圍空氣更好

　　一般來說，如果你的身邊有異味的話，那么就會給人體產(chǎn)生煩躁的情緒，所以失眠的情況也會隨之而來，如果你周圍的空氣是比較好的，而且還散發(fā)出一種香氣的話，那么就能讓人得到放松，讓人的情緒更好，睡得更香。所以大家在平時可以在平時使用薰衣草的精油，把它滴在枕頭上一滴，然后躺下睡覺就可以了。

　　睡覺前不要用腦

　　在晚上大家不要去算一天的開銷或者在睡前去想一些傷腦筋的事情，因為想要良好的睡眠，那么就要讓自己在睡前腦部有一個好的放松，如果你一直用腦的話，而且腦袋總是比較興奮的話，那么是很難睡下去的。所以大家在平時要切記這點哦。

　　睡前不要有激動情緒

　　人們的情緒會給睡眠帶來巨大刺激性，如果你在睡覺前比較開心或者說比較悲傷的話，那么就會讓你無法入睡。所以大家在睡前要將自己的情緒撫平好，并且避免情緒的失控，在睡前也應(yīng)選擇好舒服的睡覺姿勢，不要讓自己的身體緊繃。

　　不要蒙頭睡

　　睡覺的時候蒙著頭，這是很多人的一個毛病，但是如果你這樣做的話，那么自己就會呼出來比較多的二氧化碳成分，這很容易會出現(xiàn)缺乏氧氣的情況，所以是對自己的健康非常不利的行為，而且有人還會因此而從睡夢中醒來。

　　不要開燈睡

　　不少人在睡覺的時候喜歡開夜燈，但是雖然人們在睡覺的時候是閉著眼睛的，但是我們的眼中仍然能看到一些光亮的，而它會給人體的自然平衡產(chǎn)生刺激性，還會讓人感到心神不安的情況，不容易睡著也會從在睡覺的時候驚醒。

　　睡覺前不要吃東西

　　如果你在睡前吃東西了的話，那么人體的內(nèi)部器官就要忙碌起來了，這無疑是在給器官家中負擔(dān)，這樣我們的體內(nèi)的器官得不到休息，自己也是無法進去到睡眠狀態(tài)的。

　　經(jīng)常失眠會給我們的精神，皮膚，工作和健康等諸多方面帶來不利的營養(yǎng)，所以大家應(yīng)該重視起來。而想要有一個好的睡眠，想要不失眠，大家就要做好以上這些事情。