? ? ? 你知道嗎？生活的好與壞，與你的主觀幸福感息息相關(guān)，有的人物質(zhì)條件不是很好，但知足常樂(lè)，享受生活，所以感覺(jué)很幸福，有的人雖然擁有很多，但總覺(jué)得生活不如意，當(dāng)人把幸福的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定的過(guò)高，即使是再大的驚喜也無(wú)動(dòng)于衷。

? ? ?其實(shí)真正的幸福感藏在點(diǎn)滴生活中，如果你能靜下來(lái)感知生活，你就會(huì)變得平靜而有力量，你也可以從一些小事做起，小事雖小，但能量巨大，你的幸福感就能得到提升。

1.學(xué)一項(xiàng)感興趣領(lǐng)域的新技能

小時(shí)候覺(jué)得周?chē)囊磺卸际切迈r的，但長(zhǎng)大以后少了探索欲，按照中規(guī)中矩的方式，活著自然乏味無(wú)趣，因此就缺乏發(fā)現(xiàn)新潛能，新才華，以及發(fā)掘出人生更多可能性。學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感受幸福從而完善自己

2.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

試著養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以讓人大腦分泌多巴胺，讓人感到舒適和快樂(lè)，還能促進(jìn)睡眠，保持身材，看到自己的狀態(tài)變好，你也會(huì)變得自信，從而感到幸福

3.去戶(hù)外看風(fēng)景

即使在戶(hù)外呆上一會(huì)兒，也能改變我們的情緒，如果煩悶又不知道如何破解，不如就去戶(hù)外走一走，看看風(fēng)景，感受大自然的風(fēng)和花香，讓大自然治愈你

4.打掃房間

在打掃房間時(shí)，將多余的東西丟掉，將臟的東西變干凈，亂的物品放整齊，這一步步變好的狀態(tài)能一步步傳遞給大腦，幫助你降低內(nèi)心的焦慮和壓力，看著窗明幾凈的房間，心情會(huì)很好

5.與親友聊天

成年人喜歡將苦悶獨(dú)自咽下，看似是成熟的表現(xiàn)，但如果不適當(dāng)宣泄出來(lái)，會(huì)變成心結(jié)，讓你更加痛苦，找親近的朋友聊天，吐槽可以緩解心理壓力，以更健康的心理迎接每一天