注：本筆記并未按照原視頻內(nèi)容出現(xiàn)的時(shí)間順序而進(jìn)行整理，而是按照本人對該視頻內(nèi)容的理解并結(jié)合其他人的筆記和評論區(qū)反饋進(jìn)行整理。請批判地看待！希望能對你有幫助！

(一個(gè)小彩蛋？maki = make it?)

1. 什么是自信（真正的謙虛）
2. 什么不是自信：自信是一個(gè)區(qū)間，低于這個(gè)區(qū)間就是輕視自己/高估別人，高于這個(gè)區(qū)間就是高估自己/輕視別人
3. 輕視書本。要批判地看待；找對視角，看書一定有收獲（知識點(diǎn)/寫作表達(dá)/結(jié)構(gòu)安排/習(xí)題）
4. 輕視別人。對方之所以能被你接觸到，你們起碼在某一個(gè)方面存在一致性，那么他一定有值得你學(xué)習(xí)的地方（即使是同一件事的不同視角）
5. 不要踩一捧一，選擇別人作為參考坐標(biāo)會(huì)降低自己的標(biāo)準(zhǔn)
6. 永遠(yuǎn)有比自己厲害的人
7. 但，叫別人大佬，通常是對自己不努力的寬慰（高估別人）
8. 真正優(yōu)秀/自信的人是有氣場的，可以帶動(dòng)身邊的人一起變優(yōu)秀/自信（如 Maki and Maki's Lab）
9. 一般夸獎(jiǎng)/表揚(yáng)別人，別人會(huì)進(jìn)步；批評別人，別人不會(huì)
10. 要指出別人的錯(cuò)誤，也是點(diǎn)到為止
11. 如何評判自己是否自信（真正的謙虛）
12. 客觀/平靜/不帶有情緒地評價(jià)自己/思考
13. 正視自己的過去，每天結(jié)束學(xué)習(xí)后，理性地評價(jià)自己的學(xué)術(shù)進(jìn)展/學(xué)術(shù)水平
14. 一次的失敗不代表下次仍然會(huì)失敗
15. 生于憂患，死于安樂/滿招損，謙受益
16. 取得成績?nèi)砸此迹╢aker 用世界第一的經(jīng)驗(yàn)和理解，研究如何再次攀登頂峰）
17. 怎樣變得自信
18. 從自信到更自信 （4 C 法則，commitment-->courage-->capability-->confident）(對外分享知識，對內(nèi)階段性的成功)
19. 找到自己“當(dāng)下”“最重要”的“目標(biāo)” （commitment）
20. 當(dāng)下表明 commitment 是動(dòng)態(tài)的，動(dòng)態(tài)匹配當(dāng)前能力
21. 最重要表明價(jià)值高，需要優(yōu)先做（priority），且付出最多時(shí)間做
22. 目標(biāo)表明可實(shí)現(xiàn)，目標(biāo)的存在是為了被完成，一個(gè)人沒有承諾（目標(biāo)）就不會(huì)前進(jìn)
23. 什么是重要
24. 客觀上，不做不行的事（修水龍頭），是別人對你的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是底線
25. 主觀上，自己認(rèn)可，渴望完成，熱愛的，無論多忙都想做的事，是自己對自己的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是上限
26. 什么是不重要：不做對那些重要的事沒有任何影響的
27. 過去有被公立的社會(huì)認(rèn)可的/客觀的成績，這是找到合適的 commitment 的部分條件，是勇氣和自信的部分來源
28. 沒有也沒關(guān)系，下一步就是從不自信到自信
29. 我們不可能永遠(yuǎn)生活在過去的回憶里，著眼于未來
30. 勇氣 courage
31. 立下承諾時(shí)的勇氣
32. 每天去實(shí)現(xiàn)承諾時(shí)的勇氣
33. 痛苦，極度不舒適（甚至沒有那么痛苦的承諾，都是差的承諾）
34. 有時(shí)需要斷掉后路，去創(chuàng)造漏水的水龍頭
35. 能力 capability
36. 需要方法，日拱一卒
37. 自信 confident
38. 分享知識（幫助別人，提升成就感，熱情的燃料！）
39. 筆記（寫給自己看的，對于其他人來說可能不具有可讀性）
40. 講義（連續(xù)統(tǒng)：在實(shí)數(shù)集里實(shí)數(shù)可以連續(xù)變動(dòng)。強(qiáng)調(diào)內(nèi)容邏輯上的連續(xù)性）
41. 課程
42. 下一個(gè)承諾 commitment （循環(huán)建立）
43. 分享獲得正反饋：獲得自信，構(gòu)成分享-自信循環(huán)
44. 分享獲得負(fù)反饋：需要自信維持，獲得改進(jìn)優(yōu)化的機(jī)會(huì)，獲得新的分享的動(dòng)力（修正自己過去的錯(cuò)誤）
45. 從不自信到自信（fake it then make it，先裝的自己成功了，然后才可能真正成功）（4 C 法則，(fake) confident-->commitment-->courage-->capability-->(real) confident）
46. 例證
47. 2022 年 field prize 得主 June Huh 的故事，https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2022/7/482148.shtm
48. 開心的時(shí)候會(huì)跳舞，通過跳舞變得開心（因果互換）
49. 在假裝的過程中，看問題的視角會(huì)不一樣，會(huì)站在做成事情的人的視角去看待問題，看待那些成功的人的細(xì)節(jié)行為，逐漸理解成功的細(xì)節(jié)
50. 在假裝的過程中，會(huì)建立并強(qiáng)化相關(guān)大腦神經(jīng)元及通路，讓自己真的更適合做成事情
51. 在假裝的過程中，從心理上慢慢接受自己的改變（曾經(jīng)不敢想不敢做的改變）（積極的心理暗示）
52. 改變了自己對于自己過去的看法，認(rèn)知
53. 盡管自己內(nèi)心知道這是假的，但是會(huì)提供行動(dòng)的動(dòng)力（我們需要的是做，而非想）
54. 雖然是虛假的自信，但是此后的每一步都是真實(shí)的
55. 真實(shí)的承諾，真實(shí)的努力/付出
56. 最后真實(shí)的從階段性成果中獲得真正的自信
57. fake 是很有壓力的一件事，為了自己的聲譽(yù)，要更加努力地 make it （觀點(diǎn)主要來自 “AsilenA” 的筆記）
58. 觀點(diǎn)主要來自評論區(qū) “該用戶仍注銷”：朗達(dá)·拜恩的《秘密》(關(guān)于吸引力法則)
59. 宇宙是一架橋梁，在你要求、相信并且知道你已經(jīng)在看不見的世界里擁有“理想（你想做成的事，你想成為的人）”的時(shí)候，宇宙會(huì)為你改變，會(huì)把它帶到看得見的世界里來
60. 宇宙是一面鏡子，吸引力法則會(huì)映照出你的主要思想。你在想什么（鏡子里的你），你真的就會(huì)成為什么（鏡子外的你）
61. 宇宙是一臺發(fā)動(dòng)機(jī)，如果你的思維言行舉止表現(xiàn)出你正在接收宇宙?zhèn)鬟f給你的理想，那么宇宙就會(huì)幫你驅(qū)動(dòng)所有和你有關(guān)的情景/人/事件，來幫你接收/實(shí)現(xiàn)你的理想
62. 宇宙是一本目錄，你要挑選出你最想要的東西，然后通過 fake it 來向宇宙下訂單！
63. 為什么我付出了很多，但還是不自信（杜絕虛假努力）
64. 重在質(zhì)量，而非時(shí)間
65. 成本效益分析
66. 健康作息會(huì)在客觀上（人體相關(guān)激素的分泌）提高學(xué)習(xí)效率
67. 重在積分值，而非最大值（日拱一卒）
68. 重在策略（規(guī)劃），而非情緒（或許最重要）
69. 情緒化地幻想并沉浸在自己成功后的感受（我學(xué)了 xx 知識后，我天下無敵，比別人都厲害）
70. 先嘗試一段時(shí)間（一個(gè)月及以上），有了切身感受（尤其是對事情困難程度的認(rèn)識），重新對完成的可行性有了評估后再去幻想
71. 不要頭腦發(fā)熱就臨時(shí)定一些目標(biāo)/計(jì)劃