俗話說(shuō)的好，三月不減肥，五月徒傷悲。小伙伴們的減肥大計(jì)進(jìn)展如何？今天湯湯給大家分享一道??低卡又高蛋白的“雞胸肉蔬菜餅”，口感鮮嫩多汁，新手小白也可輕松拿捏??，記得點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

雞胸肉半塊，西蘭花3小朵，胡蘿卜半根、玉米粒少許

??【調(diào)味料準(zhǔn)備】

料酒、生抽、蠔油、黑胡椒粉、玉米淀粉

??【具體步驟】

1??雞胸肉、西蘭花、胡蘿卜用絞肉機(jī)打碎，玉米粒焯水備用

2??加1勺料酒，1勺生抽，半勺蠔油，一點(diǎn)玉米淀粉和黑胡椒，調(diào)味拌勻??熱鍋薄油，把雞胸肉攤成一個(gè)個(gè)小餅狀，煎至兩面金黃即可

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：16.71g

脂肪：1.48g

碳水：11.51g

每盤總熱量：123大卡

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剛出爐的雞肉餅真的香絕了！

口感超級(jí)細(xì)嫩

一口爆汁！

滾燙的玉米粒搭配著黑胡椒的微許辛辣

濃烈且滾燙

這么好吃又低卡低脂的雞肉餅

你值得擁有它！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來(lái)直接抄?。?/p>

我們下期見(jiàn)?。?！