雖說(shuō)冬季孩子長(zhǎng)的慢，但家長(zhǎng)還是要注意孩子的身高長(zhǎng)勢(shì)的，定期的去醫(yī)院檢查骨骼的發(fā)育情況，定期為孩子量身高、體重。

那么身高發(fā)育有哪些注意的事兒呢？家長(zhǎng)們要記好呀！

一、人體是怎樣長(zhǎng)高的？

人體身高主要取決于下肢骨的長(zhǎng)度，下肢骨兩端有骨骺軟骨，軟骨細(xì)胞不斷分裂、增殖、骨化，骨骼就逐漸變長(zhǎng)，人的身體也就不斷地長(zhǎng)高。人在成年以前，骨骺軟骨細(xì)胞分裂增殖不斷進(jìn)行，骨骼就逐漸增長(zhǎng)，如骨骺軟骨完全被骨組織所代替，骨骺與骨干完全融合,骨骼則不再增長(zhǎng)，兒童的身體就不再增高。

兒童年齡越小，骨骺軟骨增殖潛力越大，孩子長(zhǎng)高的時(shí)間和空間也就越大。大多數(shù)情況下，男孩至18歲、女孩至16歲時(shí)軟骨細(xì)胞就會(huì)停止分裂，生長(zhǎng)停止。骨骺愈合，生長(zhǎng)停止后，任何藥物都起不到增高的作用。

二、怎樣有利于孩子長(zhǎng)高？

身高由先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素所決定，遺傳因素決定著身高的可能范圍，環(huán)境因素影響著遺傳潛力的發(fā)揮，決定著生長(zhǎng)的速度和達(dá)到的程度。

遺傳天素對(duì)身高的影響很大，約為70%。而營(yíng)養(yǎng)、疾病、母孕情況、生活狀況等許多環(huán)境因素的影響，約為30%。身材矮小可能是某一種疾病，也可能是多種因素造成。如果您想讓孩子能充分發(fā)揮出他的生長(zhǎng)潛能，讓他長(zhǎng)得高大、健康，需要注意以下幾個(gè)方面。

1.提供充足的營(yíng)養(yǎng):

保證生長(zhǎng)發(fā)育期攝入充足、合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，從嬰兒期開(kāi)始定期保健，針對(duì)兒童各期生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)科學(xué)喂養(yǎng)。蛋白質(zhì)是保證身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，牛奶是促進(jìn)長(zhǎng)高的最好的食物，既含高蛋白又含高鈣，同時(shí)還要提供其他富含蛋白質(zhì)的食物，適量的脂肪、礦物質(zhì)，維生素，尤其是鈣和鋅。使孩子長(zhǎng)高，還要從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，以保證孩子能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

2.保證足夠的睡眠:

我們都知道人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的水平高，孩子就會(huì)長(zhǎng)得高。生長(zhǎng)敫素的分泌具有一定的規(guī)律性，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素釋放的量也會(huì)隨之增多，睡眠還可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，有利于關(guān)節(jié)骨骼的伸展生長(zhǎng)。一般說(shuō)來(lái)，3~6歲兒童每天10~12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9~10小時(shí)，高中生8~9小時(shí)。

3.積極的體育鍛煉:

體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。

根據(jù)孩子的年齡和體力狀況制定鍛煉計(jì)劃，嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操;學(xué)齡期兒童可做一些有助于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，多走、多跑、多跳躍，還要注意做牽伸運(yùn)動(dòng)，如單杠等。運(yùn)動(dòng)刺激長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞分裂增殖，從而長(zhǎng)高。另外，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌增加。

4.盡量減少疾病保持良好的情緒:

為孩子提供一個(gè)良好的生活環(huán)境，盡量減少疾病和傷害，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除因不良刺激給孩子所帶來(lái)的身體和心理障礙，以保證孩子健康地成長(zhǎng)。

廣州天使兒童醫(yī)院

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