備孕期間應(yīng)該怎么吃呢？

　　1、不要大補(bǔ)

　　除非是身體非常虛弱，或者虧損很嚴(yán)重的女性，在備孕期間不要大補(bǔ)，不要吃一些人參蟲草等名貴的補(bǔ)品，因?yàn)椴恍枰Ｈ绻赃@些補(bǔ)品吃得過多會導(dǎo)致虛不受補(bǔ)的情況發(fā)生，反而會讓女性上火產(chǎn)生一些不良影響。

　　2、注意營養(yǎng)

　　在備孕期間一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，這是至關(guān)重要的事，不僅對自己的身體健康有好處，對于今后胎兒的生長發(fā)育也有好處。最好能夠去醫(yī)院檢查一下微量元素，看自己是否缺鈣或者缺其他的微量元素，在飲食上著重的加以補(bǔ)充，這樣在備孕過程中就把身體調(diào)理好了，懷孕過程就會很順利。

　　3、不要挑食

　　備孕期間乃至以后懷孕期間都不要讓自己有挑食或者偏食的壞毛病，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴(yán)重了還會引發(fā)不孕。雖然不是要逼著大家吃一些自己喜不喜歡吃的食物，但是有一些營養(yǎng)必須得補(bǔ)充。

　　4、男女一樣

　　不光是女性，男性也要好好的補(bǔ)充自己的身體，要密切關(guān)注自己的精子的問題。要多吃一些富含鋅的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，提高精子質(zhì)量。

　　5、解決超重問題

　　不管是男性還是女性，如果在備孕的時(shí)候體重超重了，甚至達(dá)到肥胖的程度，就得先把肥減下來，再去備孕。因?yàn)榕詰言衅陂g，如果體重基數(shù)過于大，會帶來很多危險(xiǎn)，會增加得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、不要喝酒

　　在備孕期間，男性一定要控制好自己，自己不要經(jīng)常過量飲酒，最好是一點(diǎn)酒也不要喝。因?yàn)榫凭凭珪绊懩行缘木淤|(zhì)量，會讓男性精子畸形率上升，不利于女性受孕，不利于胎兒生長健康。