哈佛幸福課積極心理學(xué)的教授將自尊的成長(zhǎng)分為三個(gè)階段

第一階段，依賴型自尊。

也叫條件自尊。指的是依賴他人肯定和表?yè)P(yáng)而產(chǎn)生的自尊，把生活的動(dòng)力歸結(jié)于他人的看法。

比如就業(yè)時(shí)，會(huì)傾向于高明，望高地位的工作，選擇伴侶時(shí)，主要考慮別人是否肯定、是否喜歡。

第二階段，獨(dú)立型自尊。

指的是不依靠他人的看法，自我產(chǎn)生的自尊，對(duì)自己的評(píng)判是根據(jù)自我的標(biāo)準(zhǔn)。

比如，我很清楚自己的學(xué)習(xí)是否努力，工作是否用心，盡管別人對(duì)此有很多看法，但最終內(nèi)心的尺子是由自己來(lái)衡量的，這樣的人在思考自己能力大小時(shí)不會(huì)與他人比較，而是和過(guò)去的自己比較。

第三階段，無(wú)條件自尊。

指的是既不依靠他人的看法，也不來(lái)源于自我的評(píng)判，根本就不需要對(duì)自尊進(jìn)行評(píng)價(jià)。

比如寫(xiě)一本書(shū)依賴型自尊較強(qiáng)的人會(huì)和其他書(shū)籍進(jìn)行比較，動(dòng)力來(lái)自于他人的肯定和贊揚(yáng)；獨(dú)立型自尊較強(qiáng)的人，滿足感來(lái)源于自己寫(xiě)作水平的進(jìn)步，由自己來(lái)決定書(shū)寫(xiě)的好壞；而無(wú)條件自尊較強(qiáng)的人寫(xiě)書(shū)的目的很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)有好的想法時(shí)，希望能用書(shū)呈現(xiàn)出來(lái)。

當(dāng)然，第二、第三階段的自尊并不是親密就能達(dá)到的境界，是一個(gè)需要時(shí)間精力自我有意識(shí)培養(yǎng)，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)的緩慢過(guò)程，椰子希望，能有更多的人能追求第三種自尊，無(wú)需通過(guò)和別人比較來(lái)顯示自己的優(yōu)越感。

當(dāng)你直面了自己的自卑，跳出優(yōu)越情節(jié)帶給你的虛假滿足，你才能真正的開(kāi)始愛(ài)自己，共勉。