外境是我們內(nèi)心的一面鏡子，是我們內(nèi)心想法和感受的投射。如果一個(gè)人身體健康，內(nèi)心平和，積極樂觀，那么他看到的世界就會是積極正向的，遇到的人也會是和善友好的，總是能夠感受愛，發(fā)現(xiàn)愛，傳遞愛，發(fā)現(xiàn)世間的小確幸，非常容易得到快樂與滿足?？吹饺赵滦浅剑⒎诺幕ǘ?，自然的芬芳也會格外開心。對于他們來說，外面的世界是安全的，是可信的，是多姿多彩的。一個(gè)內(nèi)在足夠安全的人，不會輕易被外境影響，他會相信柳暗花明，峰回路轉(zhuǎn)，并且知道現(xiàn)在的狀況只是過去的自己想法的投射，那么在每一個(gè)當(dāng)下，就都有能力和權(quán)利去創(chuàng)造嶄新的和諧的關(guān)系和外境。

相反，如果內(nèi)心有陰暗面，不相信世間萬物的美好，不相信他人，掩藏偽裝自己，就會造成內(nèi)在的沖突和矛盾，自己無法和自己和解，向外投射的也會吸引那種反應(yīng)陰暗面的平行世界，就會把內(nèi)心的不和諧，不值得的圖相投射出去，陷落在不好的人生劇本中。

鏡子是誠實(shí)的，鏡子不會說謊，鏡子只是如實(shí)照見我們自己。我們對于他人的感受和想法往往反映了我們自身對自己的想法，如果我們可以帶著覺知，去有意的對想法和感覺加以干預(yù)和練習(xí)。慢慢的養(yǎng)成正向思考的習(xí)慣，那么人生也會變的有所不同。

在孩童的成長中：
就像小孩子的成長，在一個(gè)和諧被稱贊和鼓勵(lì)的家庭成長的小孩子，就會格外樂觀，自信陽光，因?yàn)楦改傅耐渡浣o孩子的是：“寶貝你足夠優(yōu)秀，你已經(jīng)非常棒了，爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你支持你。”而在負(fù)面批評中長大的小孩子，父母的投射的是：“你怎么這么笨，你看看別人家的孩子，你什么都做不好?！边@樣的小孩子就會自卑，覺得自己哪里都做不好，爸爸媽媽對自己不滿意，若想讓爸爸媽媽開心還會養(yǎng)成討好的習(xí)慣，就會在成長中不自信，不相信自己的能力，甚至不相信自己值得被好好對待，被好好愛，在親密關(guān)系中或疏離逃跑，或委曲求全，前者是內(nèi)在深深的不值得感，后者是不知道自己的寶貴之處，把自己當(dāng)成附屬品。

在親密關(guān)系中
如果我們內(nèi)心有不安全感，有不信任感，就會投射喂養(yǎng)那些帶給我們不安全感的人來到我們的世界，來加深和驗(yàn)證你的不安全感。比如說你覺得自己不夠好，擔(dān)心會不會他愛上別人，這個(gè)時(shí)候你頭腦中的小劇場的畫面就會如實(shí)的被你投射到對方身上，對方就真的會覺得你不是最好的，就會去尋找更好的人?？吹搅藛?，一切都是你的自導(dǎo)自演，別人只是來配合你的這場演出，只是幫你體驗(yàn)擬心中感受的配角。如果你看到自己的力量，知道自己就是最好的，就是相信自己，就是相信自己可以得到幸福，相信自己和對方是真愛，是真摯的感情，相信你們是得到祝福的幸福的CP，相信對方為你而來，那么你就是在告訴宇宙：這就是我要體驗(yàn)的。你會獲得和內(nèi)心一致的體驗(yàn)，你會體驗(yàn)到幸福，首先你相信幸福且持續(xù)篤定，并在心中創(chuàng)造和體驗(yàn)著幸福。

作為成年世界的我們，當(dāng)我們了解到這樣的規(guī)律，便可以在每一個(gè)正面心念升起時(shí)，贊美感謝自己，在每一個(gè)負(fù)面心念升起時(shí)。告訴自己：“我創(chuàng)造我的世界，這個(gè)版本的世界是我想要去體驗(yàn)的嗎？如果不是，我就去轉(zhuǎn)念，我要對自己的所思所想負(fù)責(zé)?！币磺袨闀r(shí)不晚，每一個(gè)當(dāng)下你都在創(chuàng)造你的人生，每一個(gè)當(dāng)下都算數(shù)，不活在過去，也不活在未來，我要在每一個(gè)當(dāng)下都創(chuàng)造和感受屬于我的人生美好，去感受在愛中成長的滿足。

我是我世界的創(chuàng)造者
我是宇宙爸爸最愛的小天使
我是愛與光，我是美好與和諧
我是值得被愛的，我一直都生活在愛中
我是安全的，我是豐盛的
我是被堅(jiān)定選擇的
我是獨(dú)一無二的，我是不可替代的
我的存在就是美好……