不知道大家有沒有這樣的感受：明明什么也沒干，就是覺得很累很困，不愿意動不愿意說話，臉色也不好，還總是因為一些小事發(fā)脾氣！
【其實這些都是因為氣不順！】
生活中有很多消耗氣xu的事，如果不改，就像是用破了洞的水桶去接水，永遠都接不滿！
女人想養(yǎng)出好氣色要從日常生活做起，如食調、睡眠、運動、舒緩身心、注意保暖等。記得點贊★收藏哦，避免用時找不著。
??不去熬夜
熬夜傷肝，睡不好白天渾渾噩噩，皮膚暗而無光，眼睛發(fā)澀，所以要堅持23點前睡，平時可以泡一些玫瑰菊花茶喝，睡覺睡得好才能容光煥發(fā)。堅持一周早睡，氣色和皮膚都能提高一個檔次。
??要吃早餐
脾胃生化氣，氣xu撐起面部，女生面部lao化主要原因歸于脾胃。想要養(yǎng)好脾胃，早餐一定要吃好，不吃早餐會讓你整個上午都處于空腹狀態(tài)，腸胃很容易受傷，整個身體狀態(tài)都被腸胃的超負荷工作拉低平均值，導致沒有活力。
??身體保暖
1??關注姨媽期
姨媽期一定要做好保暖工作，不吃生食，做好小腹、腳部、后背的保暖，貼上暖寶寶，穿上長褲長襪。有條件的可以自己煮五紅湯，沒時間就喝小紅湯,它是分經前、中、后三個階段，直接沖泡，而且是低gi，控糖期也OK，姨媽期反應明顯的姐妹可以試試。
2??泡腳
寒從腳起，泡腳可以讓身子很快暖起來。晚上九點前為佳，每次15-20分鐘，泡到微微出汗就行，可以排濕助眠。
心情舒暢，不要有壓力

??養(yǎng)生先養(yǎng)心
氣大傷身的道理大家都懂，負面情緒和過度思考都會傷氣，我們需要慢慢去鍛煉心態(tài)，去沉淀自己，做事不急不躁，讓緊繃的自己放松下來，自己活的開心才是重點。
??內調飲食
平時可以吃一些粥、銀耳、豆?jié){、燕窩，少吃或不吃垃圾食品。還要注意吃飯八分飽，不要吃撐，不然不消化脹氣。
??正確運動
每天堅持運動30分鐘，可以帶動全身循環(huán)，可適當練習八段錦，瑜伽等運動，有助調理身心