驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生，離不開(kāi)精神的調(diào)養(yǎng)和飲食的調(diào)配，避開(kāi)這四大雷區(qū)，防止病菌入侵
一忌：吃得太酸太辣
春天是肝氣旺的時(shí)候，且脾胃容易虛弱，所以春天要少吃酸辣，多吃點(diǎn)甜味、者淡的食品。可多吃點(diǎn)韭菜，少吃海鮮和容易上火的食物。
二忌：心情低落、起伏大
如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題;若是過(guò)于憤怒或興奮，則對(duì)腦血管傷害很大。春天除了保持心情平和之外，還應(yīng)做到開(kāi)朗豁達(dá)，可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

三忌：“春捂”沒(méi)有度
陽(yáng)春三月，年輕人早早就穿起了單衣和單鞋，而老人、小孩卻容易捂過(guò)頭，捂過(guò)頭會(huì)導(dǎo)致感冒、挺抗力下降。注意適量減少衣服。
四忌：門(mén)窗緊閉不通風(fēng)
初春各種細(xì)菌、病毒開(kāi)始大量繁衍，如果長(zhǎng)時(shí)間緊閉門(mén)窗，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致感冒傳染病菌。每天上午、下午至少要開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，另外還要多曬被褥。

1. 第一種養(yǎng)生可以買(mǎi)些枸杞泡茶喝，枸杞被譽(yù)為天然保健產(chǎn)品，是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品，它可以養(yǎng)血，提神，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目這對(duì)眼睛可精神疲勞的人有很好的幫助。注：高血壓者切勿使用。

2.第二種養(yǎng)生可以買(mǎi)些羅漢果泡茶喝，羅漢果可以潤(rùn)腸通便，祛火等功效，防止長(zhǎng)時(shí)間呆電腦旁形成便秘

3.第三種養(yǎng)生是山密草它的作用是平衡血壓，失眠多夢(mèng)，清熱解毒的功效，可以調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠等質(zhì)量問(wèn)題

4.第四種紅棗，女孩子可以經(jīng)常整點(diǎn)泡茶煲湯喝，具有潤(rùn)肺，健胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，也是天然綠色保健產(chǎn)品

5.第五紅酒，喝紅酒可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，防治心血管病等，每晚睡覺(jué)前喝點(diǎn)還能有效助睡眠。

6.第六，可以買(mǎi)些養(yǎng)生之類(lèi)的泡腳粉每晚泡個(gè)把小時(shí)，有助血液循環(huán)，消除疲勞等功效。