每年開(kāi)學(xué)其實(shí)都是學(xué)生心理問(wèn)題高發(fā)的一個(gè)時(shí)期，為什么？

開(kāi)學(xué)了，各個(gè)中、小學(xué)的校園里又迎來(lái)了眾多學(xué)生。每年的九、十月份，這個(gè)時(shí)期也是學(xué)生心理疾病的高發(fā)期。“開(kāi)學(xué)綜合癥”顯現(xiàn)，學(xué)生入學(xué)適應(yīng)將變得困難、情緒問(wèn)題增多。通常，學(xué)生在假期過(guò)后，從比較輕松的居家環(huán)境、松弛的假期休息狀態(tài)直接進(jìn)入有規(guī)律、緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合癥”。過(guò)于“放松”的假期生活與過(guò)度“緊張”的學(xué)習(xí)節(jié)律落差太大，這樣一緊一松，人在生理上因過(guò)于快速的改變而不容易適應(yīng)，心理上也難以接受。

開(kāi)學(xué)季容易誘發(fā)的心理問(wèn)題有哪些？

1、適應(yīng)困難

假期過(guò)后，從放松自由的居家環(huán)境直接進(jìn)入嚴(yán)格管束的校園生活及緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)困難，即“開(kāi)學(xué)綜合癥”。假期結(jié)束返校時(shí)，學(xué)生的“心理假期”還在持續(xù)，睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣等未能調(diào)整過(guò)來(lái)，加上應(yīng)對(duì)能力不足而無(wú)法快速適應(yīng)學(xué)校生活，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩悶、情緒不穩(wěn)定等心理反應(yīng)，伴有失眠、嗜睡、食欲不振等軀體反應(yīng)及注意力下降、上課走神、人際交往困難等行為問(wèn)題。

2、電子產(chǎn)品依賴戒斷反應(yīng)

豐富的網(wǎng)絡(luò)世界會(huì)給人帶來(lái)非常強(qiáng)烈的感官刺激令人沉迷，有些學(xué)生在復(fù)學(xué)前，大肆熬夜通宵玩手機(jī)，復(fù)學(xué)后，手機(jī)不在身邊，心理上空虛，心煩意亂，對(duì)什么事都覺(jué)得沒(méi)意思，甚至坐立不安、莫名的焦慮、無(wú)所適從，無(wú)法做其他的事情，好像整個(gè)生活癱瘓了一樣。還可能會(huì)出現(xiàn)上課注意力不集中、學(xué)習(xí)積極性不高、情緒煩躁不安等情況。

3、抑郁情緒

學(xué)習(xí)壓力的增大、人際關(guān)系的緊張、校園欺凌等可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生抑郁情緒，表現(xiàn)為情緒低落，興趣減退，精力下降，愉悅感喪失，自我評(píng)價(jià)低，上課注意力不集中，記憶力下降，前途暗淡悲觀，睡眠差，食欲差等表現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)自殘自殺的行為。

4、焦慮情緒

有些青少年學(xué)生擔(dān)憂開(kāi)學(xué)后如何與老師、同學(xué)處理人際關(guān)系；有些青少年學(xué)生因未按時(shí)完成作業(yè)，緊張擔(dān)心被老師、家長(zhǎng)批評(píng)，害怕成績(jī)下降，內(nèi)疚不安，想上學(xué)又不敢上學(xué)，進(jìn)一出現(xiàn)過(guò)度擔(dān)心、恐懼、多思多慮等精神性的焦慮，有一部分學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)軀體上的焦慮，表現(xiàn)為多方面的身體不舒服，如肌肉緊張、心跳加快、頭暈胸悶、出汗手抖、胃部不適等。

如何有效解決心理問(wèn)題

01

自我調(diào)整

開(kāi)學(xué)初期，部分青少年可能無(wú)法及時(shí)適應(yīng)，很難收心，面對(duì)這種情況，首先應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，將開(kāi)學(xué)所出現(xiàn)的焦慮、煩躁等情緒正常化，順其自然，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。也可通過(guò)傾訴、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及調(diào)整作息時(shí)間等措施來(lái)放松身心、自我調(diào)整。

02

家長(zhǎng)幫助

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，真誠(chéng)溝通。家長(zhǎng)不要一味否定、批評(píng)孩子的外在行為表現(xiàn)，試著分析其內(nèi)在心理需求和困惑，學(xué)會(huì)尊重孩子，多給孩子一些鼓勵(lì)。同時(shí)，父母需要定期與學(xué)校班主任進(jìn)行溝通，從多方面了解孩子的情況，在孩子需要幫助的時(shí)候“雪中送炭”，而不是“越俎代庖”。

03

學(xué)校幫助

學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)心理健康教育課程、心理咨詢室等為需要的孩子提供幫助，還可以組織豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，讓青少年在活動(dòng)中鍛煉自己，在活動(dòng)中成長(zhǎng)。老師可以用微笑、話語(yǔ)等鼓勵(lì)青少年，引導(dǎo)他們了解自己、樹(shù)立自信，幫助青少年認(rèn)識(shí)心理現(xiàn)象，指導(dǎo)青少年通過(guò)合理方式釋放情感，減少心理壓力。

04

專業(yè)指導(dǎo)

當(dāng)進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)適，青少年心理問(wèn)題仍無(wú)明顯改善時(shí)，請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)指導(dǎo)與幫助，如專業(yè)心理醫(yī)生或心理熱線電話等。