23四川師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)備考指導(dǎo)（研諶考研）

本人背景：露露學(xué)姐，專業(yè)方向： 應(yīng)用心理，成績：初試： 380+，排名前五，今天給大家分享下備考經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)各位備考的同學(xué)有一定作用。

一、為什么想讀研？

第一：本科院校不是很好，很多資源會(huì)很受限，想去一個(gè)更好的學(xué)校，深造，獲取更多的資源。

第二：本身很喜歡心理學(xué)，本科學(xué)的都是心理學(xué)的基礎(chǔ)，但是卻不深；研究生階段，會(huì)更有針對(duì)性。

第三：讀研學(xué)歷上，會(huì)更上一層樓。而且現(xiàn)在社會(huì)競爭力也很大，所以學(xué)歷高一些，對(duì)自己的未來發(fā)展也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第四：會(huì)認(rèn)識(shí)更多優(yōu)秀的人，希望自己能學(xué)到更多的知識(shí)，也能擴(kuò)大自己的交際圈。

二、選擇合適的專業(yè)和學(xué)校 （簡單建議、選擇方法、參考資料）

第一：由于我的本科學(xué)校一般，加上自己不想二戰(zhàn)，覺得這樣壓力很大，想的就是一個(gè)自己能夠夠得著的學(xué)校。就像心理學(xué)上的一個(gè)理論【最近發(fā)展區(qū)】，清楚自己的實(shí)力，設(shè)置一個(gè)適當(dāng)?shù)母叨?，能夠“跳起來摘桃子”。并不是說本科學(xué)校一般的都考不了一個(gè)很好的學(xué)校了，只是說要結(jié)合自身的綜合實(shí)力，還有各種因素，合理做出選擇。

第二：可以參考本科學(xué)校報(bào)考該學(xué)校的人數(shù)，和錄取的人數(shù)。也可以去考研幫，上岸的師姐師兄，還有考研教育輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)等方面獲取資料。

三、初試復(fù)習(xí)時(shí)間線安排

整體復(fù)習(xí)規(guī)劃（基礎(chǔ)、鞏固、沖刺、押題各階段復(fù)習(xí)安排、作息）

基礎(chǔ)階段3-7月 開始看專業(yè)課的書目 大體過一遍 5月份的時(shí)候開始復(fù)習(xí)英語 背單詞 看作為

鞏固階段8-9月 專業(yè)課刷第二遍 整理框架 重點(diǎn)知識(shí) 英語閱讀突破 刷政治基礎(chǔ)

沖刺10-11月 背專業(yè)書 背英語 研究專業(yè)課真題 專業(yè)課至少背遍了

押題12月 背政治 背英語 專業(yè)課知識(shí)查漏補(bǔ)缺

關(guān)于復(fù)習(xí)時(shí)間線的小建議

我正兒八經(jīng)地復(fù)習(xí)是從暑假開始，之前的大三上冊的復(fù)習(xí)，還要上課，所以零零碎碎的。暑假期間每天都至少會(huì)保證6-7個(gè)小時(shí)左右的學(xué)習(xí)時(shí)間，后面逐漸加長，但是偶爾也會(huì)給自己放個(gè)假。每天都要給自己做規(guī)劃，這樣你會(huì)覺得很充實(shí)。其實(shí)時(shí)間也會(huì)過得很快。

四、公共課、專業(yè)課備考建議

關(guān)于政治：

政治我是9月份開始復(fù)習(xí)的，我覺得方法就是按部就班，在后面兩個(gè)月，政治分配時(shí)間會(huì)逐漸加多，畢竟背的東西也很多呢。就按部就班地來就行了，政治考試想要分?jǐn)?shù)高，選擇題很重要吧，得選擇題得天下，大題大家都差不多。推薦徐濤的視頻課程，大題當(dāng)然是肖大大的了。

關(guān)于英語：

本身的英語基礎(chǔ)還不錯(cuò)，所以其實(shí)沒有特別好的建議，就分享一些方法吧。背單詞，心理學(xué)表明【分散學(xué)習(xí)的效果比集中學(xué)習(xí)好】，所以就不要花那幾個(gè)小時(shí)只背單詞了，大段時(shí)間背單詞，效果并不好。太枯燥了，其實(shí)比如說每天200個(gè)單詞，你一次性記就會(huì)很難，但是你用零碎的時(shí)間，喝水記一點(diǎn)，走路記一點(diǎn)，吃飯記一點(diǎn)，晚上睡前記一點(diǎn)【復(fù)習(xí)一下】，你會(huì)發(fā)現(xiàn)200很簡單吶。作文的話，建議早一點(diǎn)，就是看一些，每天就看那么一些，這樣你開始認(rèn)真準(zhǔn)備作文的時(shí)候，會(huì)比較熟悉了。英語當(dāng)然就是得閱讀者得天下，我當(dāng)時(shí)報(bào)的是考蟲，不過今年漲了300塊了，所以還是早點(diǎn)考上嘞，每年都會(huì)漲。

關(guān)于專業(yè)課：

專業(yè)課我當(dāng)時(shí)是三本書，雖然書很少，但是三本書都很厚，考的知識(shí)點(diǎn)也特別細(xì)，除了理解全都是背的，所以背的東西還是很多的，所以背書這些都得早點(diǎn)開始，但是也不建議特別早，因?yàn)樘缌四銜?huì)忘記，把該做的都做了，背書這些就可以慢慢開始了。

專業(yè)課剛開始的時(shí)候肯定是要把書讀過一遍，尤其是跨專業(yè)的同學(xué)，一定要知道書上講的是什么；其次，書看了幾遍之后，就可以開始做書本的框架，精確到每一個(gè)章節(jié)【市面上也有賣的框架（我買的是邏輯圖），但是建議自己做，再結(jié)合買的，互相補(bǔ)充】；框架搭完了再填入知識(shí)點(diǎn)【結(jié)合視頻，視覺刺激和聽覺刺激結(jié)合，可以提高記憶編碼】，由面到點(diǎn)，這樣差不多就已經(jīng)把書本看完了。

但是對(duì)于考的細(xì)的學(xué)校來說，要把書本看透很關(guān)鍵，所以背書就很重要了。背書的話，其實(shí)方法對(duì)了，可以背得很快，很多。

第一、知道自己每天什么時(shí)候背書效率很高。比如我是早上，所以每天早上我都會(huì)背一到兩個(gè)小時(shí)，有時(shí)候背單詞背累了就背專業(yè)課專業(yè)課背累了就背英語作文，一起結(jié)合。

第二、背書背累了，可以抄寫，抄三遍等于背一遍。

第三、背的內(nèi)容，可以做成表格【推薦心理學(xué)的大表格】，框架【推薦思維導(dǎo)圖這本書】，這些圖會(huì)刺激右腦，記得會(huì)更清楚和持久。

第四、背書，不要過多地計(jì)算背了多少遍，背了幾輪，要計(jì)算的是你到底記住了沒有。而且專業(yè)書背多少都不嫌過。

第五、背的東西一定要及時(shí)復(fù)習(xí)，艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的進(jìn)程是先快后慢，晚上睡前看一遍就睡覺了，就別玩手機(jī)了【這個(gè)時(shí)候沒有后攝抑制】，早上起來可以再看一下【這個(gè)時(shí)候沒有前后攝制】，很有幫助。

第六、背書什么時(shí)候都可以背。因?yàn)殚L時(shí)間坐在一個(gè)位置上，腰會(huì)疼，還會(huì)疲勞，坐累了，就可以出去背半個(gè)小時(shí)書，切換一下環(huán)境。效率也會(huì)提高很多。

第七、背東西時(shí)，當(dāng)你背完一本書了，開始下一本書的時(shí)候，就可能會(huì)忘記上一本背的書，或者兩本書相似的知識(shí)點(diǎn)會(huì)混淆。這個(gè)時(shí)候。其實(shí)你可以在背下一本書的時(shí)候，還可以順帶做一些上一本書的習(xí)題，這樣也算鞏固知識(shí)點(diǎn)了。

第八、真題非常重要，不是看了答案，就完了。而是要吃透，怎樣吃透，就是研究院校的出題思路，出題的一個(gè)側(cè)重點(diǎn)在哪，靈活地問答題和純粹靠背的問答題的分布，還有就是答案，靈活在哪里。這些都是要考慮的因素，這樣你復(fù)習(xí)的時(shí)候才有側(cè)重點(diǎn)，有的放矢。比如我就總結(jié)出川師的出題會(huì)比較細(xì)致，教心和發(fā)心占比大一些。

第九、考試的時(shí)候，答案不是很確定的時(shí)候，你不用直接劃叉，因?yàn)槟阋膊恢滥阏f正確的還是錯(cuò)誤。如果你直接劃掉的話，老師會(huì)直接看都不看。這時(shí)候你可以把你的正確答案寫在下面作為你之前的補(bǔ)充。

五、其它建議

1.關(guān)于復(fù)習(xí)的地方： 我之前在外租房，覺得有一個(gè)自己的空間，寢室會(huì)太吵鬧，所以大三上學(xué)期我都在校外租房；后面因?yàn)橐恍┦虑?，不得已又搬回學(xué)校，搬回學(xué)校就是寢室-圖書館兩點(diǎn)一線，寢室只是一個(gè)睡覺的地方。但是根據(jù)自己的親身經(jīng)歷來看，其實(shí)還是在學(xué)校圖書館復(fù)習(xí)效率高，除非你是一個(gè)超級(jí)自律的人，不然最好還是利用學(xué)校的資源。在寢室要是也有考研的同學(xué)建議回寢室。心理學(xué)上有個(gè)效應(yīng)是【社會(huì)促進(jìn)】就解釋了，有時(shí)候別人在你旁邊你的學(xué)習(xí)效率會(huì)提高，這也就解釋了為什么在書館的學(xué)習(xí)效率會(huì)很高，考研自習(xí)室是一個(gè)很好的地方

2.有人陪伴或者找一個(gè)研友是非常重要的。比如我室友和我考一個(gè)學(xué)校，冬天的時(shí)候我有點(diǎn)兒爬不起來。但是他每天都起床得很早，當(dāng)我知道他起床了。這個(gè)時(shí)候的我就是睡不著了，就不得不爬起來去圖書館。因?yàn)楸饶銉?yōu)秀的人都在努力你憑什么不努力？所以我覺得有一個(gè)競爭對(duì)手也很重要，當(dāng)然前提是良性競爭。我覺得是朋友的陪伴，才讓我能夠堅(jiān)持完成這一場戰(zhàn)役。因?yàn)楹笃谀愕膲毫?huì)很大，會(huì)很多時(shí)候想要放棄，但是當(dāng)朋友能和你一起，或者支持你，會(huì)是很大的動(dòng)力。

3.我覺得這是很重要的一點(diǎn)?？佳械臅r(shí)候不要因?yàn)榧拍蛘吖陋?dú)談戀愛，因?yàn)槟愕贸惺芎芸赡軙?huì)吵架。這些都會(huì)影響到你的復(fù)習(xí)進(jìn)度，還有心情。有些東西你就無法控制了。而且考研的時(shí)候你需要的其實(shí)是陪伴，你的意識(shí)處在一個(gè)狹窄的狀態(tài)，對(duì)你未來的伴侶的認(rèn)知會(huì)不是特別的清楚。當(dāng)然要是緣分來了的話，這個(gè)擋也擋不住，你們也可以互相鼓勵(lì)。

4.適當(dāng)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。不管是物質(zhì)上還是精神上，這會(huì)讓你有繼續(xù)下去的動(dòng)力?；蛘哂袝r(shí)候幻想一下也是好的，你可以想象你考上了研之后，自己的快樂和帶給父母的那種榮譽(yù)感和自豪感，或者考上研之后追那么多劇還有吃很多好吃的。PS:考研就是沒有條件也要?jiǎng)?chuàng)造條件，那些綜藝軟件什么的就別看了，考研的人要經(jīng)得起誘惑，你想考上了有很多時(shí)間看視頻，但是考研就這一次。

5.心理學(xué)上把做一件事情的指一個(gè)強(qiáng)烈渴望度叫做動(dòng)機(jī)，考研的動(dòng)機(jī)也很重要，對(duì)自己的要求也很重要。雖然有些人說對(duì)對(duì)自己要求太高了，會(huì)感覺到壓力，但是有一句話說得好，目標(biāo)是月亮，即使沒有抓住月亮，抓住星星也是好的。就像上一堂課，你對(duì)自己的要求是把這節(jié)課聽懂了，還是把這堂課像老師一樣給講出來？這個(gè)時(shí)候的初始動(dòng)機(jī)就不一樣了，就會(huì)留在你的潛意識(shí)里，不知不覺影響你的行動(dòng)，所以對(duì)自己要求高一點(diǎn)也是有好處的。比如我自己在擇校的時(shí)候，就給自己說既然要考這個(gè)學(xué)校，那就不僅僅是考上，而是考前面，第一。哈哈，雖然我只考了第四，但是這個(gè)動(dòng)機(jī)在我覺得自己復(fù)習(xí)的差不多的時(shí)候，我會(huì)很不滿足，因?yàn)槲蚁胍牟粌H是及格，而是優(yōu)秀。

尼采說：每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)。

奔涌吧，后浪！