養(yǎng)脾胃需要注意的五個重點，以下是這五個重點的詳細解釋：

第一、晚飯要早點吃，最好在六點左右。這是因為在晚上六點左右，脾胃的運化功能相對較弱，早點吃晚飯可以減輕脾胃的負擔，有助于消化和吸收。

第二、晚飯要盡量少吃油膩食物。油膩食物不易消化，晚上脾胃運化功能較弱，吃了這些食物會增加脾胃的負擔，長期如此容易導致脾胃虛弱。

第三、晚飯要少吃一點兒，吃到七分飽就可以了。吃太多會加重脾胃的負擔，容易出現(xiàn)胃脹、睡眠不好等癥狀。

第四、經(jīng)常打嗝、噯氣、反酸水的朋友，晚飯最好不要喝粥，也不要喝太多的湯湯水水，以免反酸。這是因為喝粥和喝湯水容易導致胃液反流，從而引起反酸和噯氣等癥狀。

第五、胃寒的朋友要注意晚飯不要吃過于寒涼的食物或飲料。因為本身脾胃就有虛寒，再加上晚上陰氣盛，吃寒涼的食物或飲料會加重脾胃的虛寒，導致脾胃陽虛。

總之，養(yǎng)好脾胃需要注意飲食時間和飲食方式，要盡量早點吃晚飯，少吃油膩食物和寒涼食物，避免喝粥和湯水等容易反酸的食物。同時，要注意飲食衛(wèi)生和飲食習慣，避免暴飲暴食和過度飲酒等不良習慣。

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大家好，我叫張倫，是廣州公立三甲醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師，主要擅長中西結(jié)合治療：慢性胃炎、糜爛性胃炎、非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎、反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等脾胃問題。其實調(diào)理脾胃并不難，按照我的方法，很多老胃病患者在我這里都能得到解決，恢復(fù)到正常生活。

在學醫(yī)的那一刻起，我就在時刻的提醒自己，穿上這一身白大褂，一定要對得起自己的職業(yè)，要真誠、認真、負責的對待每一位患者。醫(yī)患同心，健康同行！我希望能用我的知識幫助到更多的人！

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