晚上翻來覆去睡不著？半夜老是醒？睡不好覺的痛苦，不用我多說，想必很多人也都深有體會。那今天我就來教你一招，先清肝瀉火，再養(yǎng)肝安神，讓你一覺睡到大天亮！

很多人調(diào)理失眠，要么是用助眠藥，要么是覺得心神不安穩(wěn)，去用一些養(yǎng)心安神的藥，但是你會發(fā)現(xiàn)這些藥的效果并不好，一停藥，該睡不好的還是照樣睡不好。其實這就是因為你沒有找準(zhǔn)病根，心神不安穩(wěn)固然是導(dǎo)致失眠的直接原因，但你有沒有想過，心神好端端的為什么會不安穩(wěn)呢？

很大一部分原因，就在于肝火太旺了！中醫(yī)認(rèn)為啊，這個肝是負(fù)責(zé)疏泄我們?nèi)須鈾C(jī)的，所以如果肝火旺盛，全身的氣機(jī)都會跟著受到影響，氣血運行失調(diào)，就會導(dǎo)致心神不安穩(wěn)。并且我們的心臟處于肝的上方，肝火一燒，熱邪就會灼燒心神，這時我們就會覺得心里煩躁，心神不安，怎么也睡不著覺了。

所以我們調(diào)理失眠的第一步，就是要先清肝火。怎么清呢？可以參考一個龍膽瀉肝丸，它里面的龍膽草和柴胡能疏肝解郁，黃芩、梔子能瀉肝火，再加上當(dāng)歸和地黃不養(yǎng)肝血，澤瀉和車前子滲水利濕，最后加上一味甘草來調(diào)和諸藥。有這幾味藥在，再旺的肝火也能撲滅，并且在清瀉肝火的同時，也不用擔(dān)心藥性過于寒涼而損傷肝臟，

肝火清完了以后，就來到了第二步，養(yǎng)心安神。我們說心主神志，我們的思維意識和精神活動都是由心神來控制的，如果心神不安，那人的精神就一直處于緊繃狀態(tài)，晚上也容易睡不著覺，或者睡著了也容易醒。那這個時候我們就要想辦法讓心神安穩(wěn)下來，可以參考一個柏子養(yǎng)心丸來補(bǔ)心氣，安心神，心神安穩(wěn)了，睡眠質(zhì)量自然也就好起來了。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的內(nèi)容了，不過涉及到用藥呢，還是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用，切勿隨意亂用。感謝大家的觀看，我們下期再見！