傳統(tǒng)中醫(yī)注重時令養(yǎng)生，自古以來便有“春生、夏長、秋收、冬藏”的節(jié)律，飲食也應(yīng)與時令與節(jié)律相宜。春季寒冷漸漸退去，正值萬物生發(fā)之時，但是仍有氣候反復(fù)的情況發(fā)生，提高機體的抗病能力尤為重要。今日水素輕生活，帶您了解春季飲食應(yīng)該注意些什么。

節(jié)氣養(yǎng)生與人體各臟器相應(yīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，春屬肝，春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié)。上海全人也建議大眾，可順應(yīng)時令，在飲食方便注重肝氣調(diào)養(yǎng)。古中醫(yī)孫思邈指出：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”，意味春日應(yīng)減少酸味食物的攝入，適當(dāng)增加甘甜的食物。中醫(yī)認為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，適當(dāng)攝入甘甜的食物如蜂蜜、山藥等利于補虛，健運脾胃之氣。

此外，春季氣溫變化較大，各類細菌以及病毒等微生物易于繁殖、活力增強，容易侵入人體造成疾病，例如春季大范圍的流感疾病，以及新冠疫情的反復(fù)等。上海全人建議大眾，此時，適宜攝入抗病抗毒的食物，應(yīng)注意攝取足夠的維生素和無機鹽，增強人體抗病能力。

除了需要特別注意的飲食細節(jié)，上海全人仍需提醒大家，持續(xù)保持日常健康的飲食習(xí)慣，例如營養(yǎng)平衡、飲食多樣、少油少鹽等健康習(xí)慣需要繼續(xù)堅持。此外，可以適當(dāng)增加運動頻率，可選擇低強度的有氧運動，使身體微微發(fā)汗，提升機體微循環(huán)功能，促進機體健康。