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二伏末 強(qiáng)度課 大神回歸

2023-08-09 10:56 作者:ChordParadISE  | 我要投稿

四月份因?yàn)闇p肥開(kāi)始重新規(guī)律跑步,也是受了強(qiáng)風(fēng)吹拂的激勵(lì)。然后就關(guān)注了博哥,開(kāi)始以有氧慢跑為主進(jìn)行訓(xùn)練。昨晚自測(cè)5km已經(jīng)pb啦,突破了學(xué)生時(shí)代的最好成績(jī)(4年前了),而且是一晚上pb了兩次!月跑量這幾個(gè)月分別是140,225,185,250。 目標(biāo)是明年春天開(kāi)始跑半馬,博哥能給點(diǎn)啥后續(xù)的建議嗎?






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