如果有人對(duì)你說(shuō):“你對(duì)你自己很無(wú)情! ”你同意不同意他的說(shuō)法？我估計(jì)你也不會(huì)同意：“什么,我對(duì)自己很無(wú)情，你胡說(shuō)什么呀？滾！”

這個(gè)人繼續(xù)問(wèn)你:“如果你對(duì)自己有情，那你對(duì)自己有情表現(xiàn)在哪些方面?你給我細(xì)細(xì)道來(lái)，說(shuō)得更具體點(diǎn)。”我估計(jì)你可能無(wú)言以對(duì)，不知道說(shuō)什么。

如果有人說(shuō):“你對(duì)我無(wú)情，你對(duì)我一點(diǎn)感情都沒(méi)有！”尤其是你最親的人這樣對(duì)你說(shuō)，你肯定不同意：“我怎么對(duì)你沒(méi)感情，我這么對(duì)你好，你還說(shuō)我對(duì)你沒(méi)感情？”

總的來(lái)說(shuō)，“無(wú)情”這個(gè)詞是大家不喜歡的詞，你不會(huì)承認(rèn)你對(duì)自己無(wú)情，但你很可能正在做對(duì)你自己無(wú)情的事情，只是你不自知而已！我來(lái)舉幾個(gè)例子，再對(duì)這個(gè)問(wèn)題做一個(gè)簡(jiǎn)單的思考。

我家里養(yǎng)了一條小比熊，是學(xué)生送給我的。我經(jīng)常去遛狗，在遛狗的過(guò)程中，認(rèn)識(shí)一位小我六歲的先生，他家里養(yǎng)了一條大黃狗。

我們兩個(gè)經(jīng)常就在一個(gè)地方遛狗，就認(rèn)識(shí)了。這位先生愛(ài)抽煙，我們?cè)阱薰返臅r(shí)候，把狗就放開(kāi)了，讓狗在那個(gè)地方跑。他就蹲在那里抽煙，一根接著一個(gè)根。我說(shuō)：“吸煙有害身體健康?！薄昂俸佟⒑俸?，什么有害健康？”他就一笑，后面也沒(méi)說(shuō)什么話。

我想他心里一定在想：“嘿嘿，什么健康不健康，我也沒(méi)出什么問(wèn)題?！彼麑?duì)我這句話的理解是很淺很淺的。

其實(shí)，我們想一想：如果我是一個(gè)陌生人，我站在你的面前，把一口一口的煙霧吹在你的臉上，吹在你的鼻孔里，吹在你的嘴里，你會(huì)怎么樣，你會(huì)不會(huì)發(fā)火？我想一般人都不會(huì)高興的，甚至可能會(huì)發(fā)火。但是現(xiàn)在輪到你自己對(duì)自己了，你卻對(duì)這種行為欣然接受，習(xí)以為常。

我有一種預(yù)感，知道他可能遲早會(huì)出問(wèn)題的。有一次我就問(wèn)他：“你有沒(méi)有買(mǎi)養(yǎng)老保險(xiǎn)？”他說(shuō)：“沒(méi)有?！薄坝袥](méi)有參加社保？”“沒(méi)有?！币?yàn)樗缇褪スぷ髁?，他也不去關(guān)心，心不細(xì)。

而且他特別愛(ài)喝酒，他經(jīng)常邀請(qǐng)我去喝酒，我都謝絕了。他整天跟他朋友喝酒，大概一個(gè)星期至少要喝四到五次酒。他說(shuō)：他經(jīng)常和朋友喝酒，有時(shí)候也會(huì)一個(gè)人在家里喝悶酒，又喝酒又抽煙。但是這個(gè)人不愛(ài)生氣，脾氣很好。

而且他還有個(gè)壞行為：晚上不睡，早晨不起，因?yàn)樗请x異的，兒女都大了，不在他身邊。那這些壞行為最后會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果？

后來(lái)，這先生中風(fēng)了，中風(fēng)了以后在醫(yī)院里搶救，他這個(gè)中風(fēng)雖然是第一次，但是很重。他的兒女竟然沒(méi)有一個(gè)人來(lái)看他，只有他一個(gè)同學(xué)在照顧他，他這個(gè)同學(xué)對(duì)他不錯(cuò)，這先生從醫(yī)院出來(lái)以后，慢慢康復(fù)了，又開(kāi)始遛狗了。

我說(shuō)：“你千萬(wàn)不能再抽煙了?！彼f(shuō)：“好的好的，不抽了?！边^(guò)了兩個(gè)月又開(kāi)始抽了。如果他再一次中風(fēng)，他就永遠(yuǎn)躺在床上了。同學(xué)不可能永遠(yuǎn)照顧他，兒女也不照顧他，他的晚景會(huì)是何等的凄涼？

這就是典型的對(duì)自己無(wú)情！

我們對(duì)自己一定要有感情的：就是要愛(ài)自己！愛(ài)自己的什么？生命就兩個(gè)部分，心態(tài)和身體。愛(ài)自己的心態(tài)，不能生氣，不能計(jì)較，盡量不要跟別人鬧矛盾，不要讓自己不開(kāi)心，一定要保持一個(gè)平靜喜樂(lè)的心，這是最好的心態(tài)。

另外，身體所有的臟器組織系統(tǒng)，你都要細(xì)心的呵護(hù)它，把你的心臟當(dāng)最親的朋友，把你的肝臟當(dāng)最可愛(ài)的朋友，把你的大腦當(dāng)作偉人去愛(ài)，這就是對(duì)自己有情。

有些人其實(shí)根本沒(méi)思考這個(gè)問(wèn)題：“我有沒(méi)有做到對(duì)自己有情？”有情就是有愛(ài)，情是愛(ài)的一種，也就是珍愛(ài)自己的身體。

但是這位先生沒(méi)有好好地珍愛(ài)，以至于中風(fēng)了?，F(xiàn)在他的第二次中風(fēng)還沒(méi)有來(lái)，如果再來(lái)一次，他將被徹底撂倒。

我家里也發(fā)生過(guò)這樣的悲劇：我岳父當(dāng)年六十歲退休，他原先還是當(dāng)個(gè)小官員，就在退休的那一年中風(fēng)了。第一次中風(fēng)，通過(guò)治療和康復(fù)，基本上是好了，但他是煙照吸，酒照喝，該吃什么就吃什么。你勸沒(méi)用，你勸說(shuō)他的話對(duì)他一點(diǎn)用處都沒(méi)有。

結(jié)果三年以后，他第二次中風(fēng)，第二次中風(fēng)就躺在床上，一直到死，在病榻上躺了快十年。何等地痛苦，人不成樣子了，一會(huì)哭一會(huì)笑。

我們把岳父送到公墓里埋葬了，新疆那個(gè)地方還是土葬，土葬以后我們回到家里，剛剛把死人埋掉了，要跟活人說(shuō)話的。我們都回到家里，心情都非常的悲痛復(fù)雜。

我那個(gè)妻哥，就是我老婆的哥哥，也是煙酒不離手，人胖得不得了，煙照抽，就是脾氣很好，從來(lái)不發(fā)火，一說(shuō)嘿嘿一笑。但是，如果一個(gè)人吸煙喝酒，不良的生活習(xí)慣照樣把他打垮，跟脾氣沒(méi)關(guān)系。

我們那次認(rèn)真地給我妻哥講了，我老婆也講，我也講，我岳母也跟他的兒子講，說(shuō)：“不能再吸煙了，一定要戒煙。你看看我們剛剛把爸埋了，爸就是又吸煙又喝酒?！蔽移薷缱诖采希骸爸赖?，知道的啊，知道啊，知道的。”說(shuō)是知道了，一點(diǎn)兒都沒(méi)有改。我們后面再跟他說(shuō)，照舊是嘿嘿一笑。

這就叫“笑里藏刀”，這個(gè)刀不是戳別人，是戳你自己的，最后要捅你自己的！我妻哥僅僅五十二歲就中風(fēng)了，他是第一次中風(fēng)，但因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了最佳的搶救時(shí)間，癱瘓了，現(xiàn)在失去了任何一種行動(dòng)自由的可能性。拉屎拉尿，吃飯都要人照顧，何等的悲哀！

我們對(duì)自己要有情的，不能把情投射在外邊去，投射到網(wǎng)紅，投射在一些烏鴉嘴，在這里嗚啦嗚啦嗚啦的，一定要投射在自己身上。

“要珍愛(ài)自己”，大家說(shuō)這句話的時(shí)候很簡(jiǎn)單，但是到底有沒(méi)有做到珍愛(ài)自己？說(shuō)珍愛(ài)自己誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，做到珍愛(ài)自己的只是少數(shù)人。朋友們，真的要愛(ài)自己！

我前不久去遛狗，又碰見(jiàn)那位遛狗的朋友，他比我小六七歲，但是看上去人老得不成樣子了，頭發(fā)也掉了很多，一下子老了差不多二十歲。

我看了以后，內(nèi)心感嘆不已，我有很多很多的想法感受。病就這么厲害，一下子就把你打垮了，一下子就讓你變衰老了。

疾病是我們最大的敵人，要遠(yuǎn)離這個(gè)敵人，就要從對(duì)自己有情開(kāi)始。有情就是有感情，這個(gè)感情集中表現(xiàn)出就是要愛(ài)自己，愛(ài)自己就要把它具體化：

愛(ài)每一個(gè)器官，愛(ài)眼睛、愛(ài)牙齒、愛(ài)頭發(fā)、愛(ài)心臟、愛(ài)胃、愛(ài)腸，愛(ài)胃不要亂吃，愛(ài)肺不要吸煙，不要生氣，生氣也會(huì)傷肺的，壓抑也會(huì)傷肺的。肺主思，你思慮過(guò)多，肺上就可能出問(wèn)題。愛(ài)你的膝關(guān)節(jié)……只要長(zhǎng)在你身上的所有器官你都愛(ài)它！

真的！我們把精力用到錯(cuò)誤的地方已經(jīng)太久太久了，我們一定要好好地愛(ài)自己！

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。