怎么能有效預防直腸炎？

1、合理飲食

飲食定時定量，以易消化食物為主，少食或不食油膩、辛辣等刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生。

2、適當運動

平時不要一直坐著不動，適當做一下提肛運動，多走動一下，避免血液循環(huán)不暢。

3、放松心情

壓力過大也會引起直腸炎的產生，適當?shù)姆潘勺约?。情緒要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進腸道的規(guī)律蠕動。

4、注意保暖

一旦受涼尤其是腹部受涼會刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動，容易誘發(fā)直腸炎。

5、保證睡眠

要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不規(guī)律會導致腸胃功能的紊亂。