45歲硅谷富豪7個(gè)月年輕5.1歲，普通人也可以跟著學(xué)的科學(xué)抗衰方法
有錢人的世界你能想象嗎？富豪們?yōu)榱丝顾タ芍^絞盡腦汁、無所不用其極。他們?yōu)榱丝顾ザ甲隽耸裁茨兀?推特前CEO Jack Dorsey為抗衰一天只吃一頓飯，；蘋果公司的創(chuàng)始人喬布斯一周只吃蘿卜和蘋果，當(dāng)然用飲食限制來抗衰已經(jīng)是見怪不怪了。這些更激進(jìn)的做法你聽過嗎？美國房地產(chǎn)大亨花費(fèi)7000美元進(jìn)行干細(xì)胞注射；“抗衰教父”大衛(wèi)·辛克萊為抗衰自己投資開公司；硅谷富翁豪擲168萬，誓要成為“永生不死的半機(jī)械人”；PayPal創(chuàng)始人嘗試換血、人體冷凍抗衰老.....
派派聽完表示大為震驚，并表示貧窮限制了我的想象。但這些真的具有科學(xué)依據(jù)嗎？你敢嘗試嗎？下面派派選了幾個(gè)有代表性的富豪抗衰案例，帶大家走進(jìn)富豪們的世界。
富豪抗衰，各有妙招，
這些方法你敢嘗試嗎？
1、常規(guī)飲食派
l 47歲推特前CEO Jack Dorsey為抗衰一天只吃一頓飯！
Dorsey的飲食非常節(jié)約。他每天只吃一頓飯——晚飯，一般在18:30到21:30之間享用，食物包括魚、雞肉或牛排配沙拉、菠菜、蘆筍或抱子甘藍(lán)。不過這樣的飲食真的是有些夸張了，實(shí)屬是進(jìn)階版“間接性禁食”了。滾石銳評：他可能屎都拉不出來！
圖注：媒體評價(jià)Dorsey可能拉不了屎
l 蘋果公司的創(chuàng)始人喬布斯一周只吃蘿卜和蘋果
喬布斯的水果飲食（Fruitarian Diet），屬于素食主義中的一個(gè)流派，主要食用水果，而且他會一連幾周只吃一兩種食物，比如蘿卜和蘋果。在當(dāng)時(shí)，水果飲食的擁躉聲稱該飲食方法可以治愈癌癥、消除腹脹和體臭，但是這些說法并沒有科學(xué)理論支撐。
派派點(diǎn)評：
飲食限制是目前公信度最大也是最容易實(shí)操的抗衰方法，但具體怎么吃還是要根據(jù)自己的身體接受度來決定。而專業(yè)的健康管理在高效抗衰上不可或缺，在時(shí)光派推出TimeCure衰老干預(yù)服務(wù)的飲食干預(yù)模塊內(nèi)，TimeCure將在抗衰框架下規(guī)劃好宏觀營養(yǎng)素、常微量元素，在客戶當(dāng)?shù)亍?dāng)季的慣用食材中進(jìn)行靈活搭配，定制專屬彈性食譜，陪伴你每日健康飲食。（后臺私信“飲食干預(yù)”可了解更多長壽飲食的方案哦）
2、勇敢極客派
l 40歲美國房地產(chǎn)大亨花7000美元注射干細(xì)胞
40歲的Ari Rastegar，每隔幾個(gè)月就會飛往墨西哥接受干細(xì)胞注射，每次花費(fèi)高達(dá)7000美元（約合人民幣4.7萬元）。而他視為抗衰秘密武器的干細(xì)胞療法，抗衰效果并未經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證。然而，干細(xì)胞注射還遠(yuǎn)不能滿足阿里對于抗衰的追求，他還堅(jiān)持每天吃125種補(bǔ)劑；使用專門的控溫床墊，把睡眠時(shí)的溫度控制在最合適的68華氏度（20攝氏度）…...
圖注：阿里每天要吃的125種補(bǔ)劑（部分）
l 33歲硅谷富翁豪擲168萬，誓要成為“永生不死的半機(jī)械人”
這位百萬富翁是翁是數(shù)個(gè)跨國公司的CEO，同時(shí)也是個(gè)純粹又極端的生物黑客。他將人看作“最復(fù)雜的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)”，靠升級程序便可實(shí)現(xiàn)永生。他每日服用60種藥（包含數(shù)種違禁藥），注射生長激素，指環(huán)監(jiān)測睡眠，皮下植入血糖儀；戒斷自慰、酒精、撒謊、社交媒體等等，甘愿為進(jìn)階成“半機(jī)械人”付出近乎瘋狂的極致努力。
3、劍走偏鋒邪門派
l 40歲生物黑客吃蠕蟲、挨電擊，極端抗衰
本·格林菲爾德，曾連續(xù)兩年被評為“健康領(lǐng)域最具影響力百大人物”，撰寫的書《無限》（Boundless）被奉為生物黑客的圣經(jīng)。他的極客方式對一般人來說有點(diǎn)駭人聽聞，包括吃螞蟻、咖啡灌腸、用玻璃棒按摩直腸以促進(jìn)前列腺健康、將干細(xì)胞注射入陰莖……
l 54歲PayPal創(chuàng)始人換血、人體冷凍抗衰老
彼得·泰爾，PayPal創(chuàng)始人之一，對沖基金Clarium Capital總裁。他是對抗衰最上心的硅谷富豪之一，曾對換血抗衰表露出濃厚興趣，疑似接受過Ambrosia公司8000美元一次的換血服務(wù)，被媒體稱為“吸血鬼”。他公開承認(rèn)正在服用生長激素抗衰，并且還預(yù)定了人體冷凍服務(wù)。
時(shí)光派點(diǎn)評：
派派看了這些富豪的抗衰方法，直呼好家伙，不愧是富豪有錢有閑有毅力，你不長壽誰長壽呢？但派派建議大家看看就好，不要隨意模仿，先不說這些有沒有科學(xué)依據(jù)，普通人實(shí)施起來也會很困難，小眾抗衰方法有風(fēng)險(xiǎn)，跟著模仿還需多謹(jǐn)慎！
（那么如何根據(jù)自己的情況精準(zhǔn)把控衰老進(jìn)程，并挑選適合自己的抗衰干預(yù)措施呢？可以關(guān)注下時(shí)光派旗TimeCure衰老管理服務(wù)，包括檢測、干預(yù)、1v1精準(zhǔn)定制個(gè)人的抗衰老方案，后臺私信“抗衰老”獲取更多關(guān)于TimeCure衰老管理服務(wù)介紹~）
7個(gè)月年輕5.1歲，
硅谷富豪組建30人團(tuán)隊(duì)，
開啟抗衰“藍(lán)圖計(jì)劃”
派派在查閱資料的時(shí)候，意外發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有著科學(xué)、健康的抗衰富豪，相比與上面那些極端、劍走偏鋒的富豪來說，或許這個(gè)硅谷富豪的抗衰方案我們普通人也可以借鑒。一起跟派派來看下他是如何科學(xué)抗衰的呢？
這位硅谷富豪Johnson今年45歲，卻擁有37歲的心臟、28歲的皮膚以及18歲的肺。此外，他更是通過衰老干預(yù)手段，在7個(gè)月內(nèi)將自己的表觀遺傳年齡降低了5.1歲。
Johnson還癡迷于閱讀有關(guān)衰老和長壽的科學(xué)文獻(xiàn)，并拿自己當(dāng)小白鼠做實(shí)驗(yàn)，嘗試了所有已知的方法，跟蹤幾百項(xiàng)數(shù)據(jù)結(jié)果來觀測自己生理年齡的改善。
Johnson表示，他的夢想就是讓自己的生理年齡重返18歲：“我要讓自己的大腦、心臟、肺、肝臟、腎臟、肌腱、牙齒、皮膚、頭發(fā)、膀胱、陰莖和直腸等等所有器官的狀態(tài)，都回到我18歲的樣子。”
為了完成這個(gè)看似不可能的挑戰(zhàn)，Johnson組建了一支擁有30多位醫(yī)生和健康專家的團(tuán)隊(duì)，開展了一項(xiàng)名為“藍(lán)圖計(jì)劃”的實(shí)驗(yàn)。
圖注：Johnson藍(lán)圖計(jì)劃飲食、運(yùn)動、檢測執(zhí)行記錄
藍(lán)圖計(jì)劃的干預(yù)手段主要包括幾方面：飲食、補(bǔ)劑、運(yùn)動，以及有益于提升器官功能的治療手段，并需要每天或定期上傳監(jiān)測數(shù)據(jù)。
1、補(bǔ)劑
每天早上5點(diǎn)起床后，Johnson會服用20多種補(bǔ)品和藥物。番茄紅素有益于動脈和皮膚健康；二甲雙胍可以預(yù)防腸息肉；姜黃、黑胡椒和生姜根可促進(jìn)肝酶并減少炎癥；鋅也適合搭配純素飲食服用；微劑量的鋰有助于大腦健康。
圖注：Johnson每天需要定時(shí)定量服用的補(bǔ)劑清單
2、鍛煉
晨起服用20多種補(bǔ)劑后，Johnson會每天堅(jiān)持一小時(shí)體育活動，其中包括25種針對不同部位和強(qiáng)度的鍛煉，且每周需進(jìn)行3次高強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動間歇，他還會補(bǔ)充富含肌酸、可可黃烷醇、膠原蛋白肽等綠色果汁。
3、飲食
每日一小時(shí)鍛煉后即將開啟三餐，Johnson攝入的所有食物都會受到細(xì)致且嚴(yán)格的安排。每日攝入的熱量精確控制在1977卡路里左右。
前兩餐為純素食和堅(jiān)果布丁，第三餐由每日不同的蔬菜、堅(jiān)果、種子和漿果配比組成。團(tuán)隊(duì)表示，“Johnson的每一餐都根據(jù)最佳營養(yǎng)的黃金標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)證據(jù)制作而成?！?/b>
圖注：Johnson的前兩餐
4、其他保養(yǎng)與醫(yī)療手段
每一餐后，Johnson都用牙線潔牙，再用茶樹油沖洗并涂上抗氧化凝膠。為了修復(fù)陽光對皮膚的傷害，Johnson每天涂抹七種乳霜，每周進(jìn)行化學(xué)換膚和激光治療。
在近乎瘋狂地執(zhí)行藍(lán)圖計(jì)劃7個(gè)月后，Johnson的表觀遺傳年齡降低了5.1歲，各個(gè)身體指標(biāo)對應(yīng)的年齡都實(shí)現(xiàn)了顯著逆轉(zhuǎn)。
圖注：堅(jiān)持藍(lán)圖計(jì)劃近18個(gè)月后，Johnson身體部分指標(biāo)數(shù)據(jù)
加入TimeCure衰老管理計(jì)劃，
擁有和富豪同款抗衰服務(wù)
為什么說Johnson的抗衰計(jì)劃是科學(xué)又有效的？首先他本人擁有非常人般的意志力，并且在專業(yè)健康營養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的合理規(guī)劃下，他能夠堅(jiān)持每日健康飲食、規(guī)律運(yùn)動。其次相比起來極客們劍走偏鋒、狂野不羈的嘗試，他的抗衰方式更易為大眾所接受，從多方面進(jìn)行衰老干預(yù)循序漸進(jìn)的效果。
再回顧時(shí)光派的衰老干預(yù)服務(wù)TimeCure，也有異曲同工之處。首先會通過采集血液樣本，針對代謝衰老、炎性與免疫衰老、細(xì)胞衰老、器官衰老、長壽基因和表型衰老5個(gè)維度，進(jìn)行195個(gè)衰老相關(guān)指標(biāo)分析，綜合評估您的準(zhǔn)確生理年齡。
其次通過血檢報(bào)告，TimeCure將結(jié)合醫(yī)藥干預(yù)、營養(yǎng)干預(yù)、行為干預(yù)和器械干預(yù)四種手段，制定個(gè)性化的衰老干預(yù)方案，靶向抗擊衰老，逆轉(zhuǎn)生理年齡。最后我們?yōu)槊棵蛻?b>配備一名方案執(zhí)行顧問(抗衰科學(xué)領(lǐng)域沉淀數(shù)年)，跟進(jìn)整個(gè)服務(wù)流程，并建立專屬衰老管理檔案，每個(gè)階段的反饋和干預(yù)方案都將被顧問記錄于檔案中，方便以后調(diào)取。
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—— TIMEPIE ——這里是只做最硬核續(xù)命學(xué)研究的時(shí)光派，專注“長壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻(xiàn)撰稿只為給你帶來最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評論區(qū)留下你的觀點(diǎn)和疑惑；日更動力源自你的關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！
